Πίνετε πολύ καφέ; Δείτε τα συμπτώματα που το δείχνουν

Ανεξάρτητα από το γεγονός ότι πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση της σωστής ποσότητας καφέ έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας, η υπερβολική κατανάλωση αυτού του αγαπημένου ροφήματος μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες.

Όπως αναφέρει το The Healthy, μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε τα σημάδια ότι βάζουμε υπερβολική ποσότητα καφεΐνης στο σύστημά μας, αλλά ορισμένα συμπτώματα υπάρχουν.

Αίσθημα άγχους

Όπως εξηγούν οι διαιτολόγοι, εάν αισθανόμαστε συχνά άγχος χωρίς προφανή λόγο, μπορεί να οφείλεται στο ότι καταναλώνουμε υπερβολική ποσότητα καφέ.

Συγκεκριμένα, μελέτες που έγιναν για αυτό το θέμα έδειξαν ότι οι άνθρωποι που πίνουν πάρα πολύ καφέ κατά τη διάρκεια της ημέρας αισθάνονται άγχος επειδή η καφεΐνη αυξάνει δραστικά την ενέργειά τους και συνεπώς την κορτιζόλη ή την ορμόνη του στρες.

Στομαχόπονος

Αν και η μέτρια πρόσληψη καφέ μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη πέψη, αν το παρακάνουμε, κινδυνεύουμε με ορισμένες πεπτικές διαταραχές όπως πόνο στο στομάχι, αέρια ή άβολες κράμπες. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν επίσης πρόσφατα ότι ορισμένες ενώσεις του καφέ διεγείρουν την έκκριση οξέος του στομάχου στα κύτταρα του στομάχου, κάτι που μπορεί επίσης να οδηγήσει σε δυσπεψία και καούρα.

Προβλήματα ύπνου

Τα προβλήματα ύπνου, ιδιαίτερα η αϋπνία, μπορεί να προκληθούν από μια σειρά από ιατρικές παθήσεις, αλλά και από την υπερβολική κατανάλωση καφέ. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής, ακόμη και πέντε ώρες μετά την κατανάλωση καφέ, η καφεΐνη παραμένει στο σώμα μας. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να φύγει τελείως το ερέθισμα από το σώμα, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των ξυπνήσεων κατά τη διάρκεια της νύχτας και να μειώσει τον συνολικό χρόνο ύπνου.

...