Μια συνήθεια θα μπορούσε να παρατείνει τη ζωή μας

Αν και όλοι γνωρίζουμε πολύ καλά ότι δεν μπορούμε να σταματήσουμε τη διαδικασία γήρανσης, οι ειδικοί μας διαβεβαιώνουν ότι μπορούμε να προσπαθήσουμε να την επιβραδύνουμε. Σύμφωνα με το Βρετανικό Όνειρο, πολλές απλές καθημερινές συνήθειες συνδέονται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και δεν απαιτούν ξόδεμα χρημάτων. Μία από αυτές τις συνήθειες είναι το διάβασμα πριν τον ύπνο.

Μια μελέτη του 2016 έδειξε ενδιαφέροντα αποτελέσματα που αποκαλύπτουν πώς τα άτομα άνω των 50 που έχουν τη συνήθεια να διαβάζουν το αγαπημένο τους βιβλίο πριν τον ύπνο ζουν κατά μέσο όρο δύο χρόνια περισσότερο από εκείνους που δεν το κάνουν.

Όπως δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Social Science & Medicine, οι επιστήμονες μελέτησαν τα πρότυπα ανάγνωσης περισσότερων από 3.600 ατόμων ηλικίας άνω των 50 ετών. Κατά τη διάρκεια της 12χρονης περιόδου παρακολούθησης, το 33 τοις εκατό των ανθρώπων που δεν διάβαζαν πέθαναν, σε σύγκριση με το 27 τοις εκατό όσων διάβαζαν σε καθημερινή βάση.

Φωτογραφία: Shutterstock/Krakenimages.com