Μην τα αγνοείτε: Αυτά είναι σημάδια που υποδηλώνουν ανεπάρκεια βιταμίνης C στα παιδιά

Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ C παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή κολλαγόνου, ορμονών, καρνιτίνης και αμινοξέων. Επιπλέον, υποστηρίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου, επομένως η βιταμίνη C είναι πραγματικά απαραίτητη για την επούλωση πληγών και την αποκατάσταση των εγκαυμάτων. Οι παιδίατροι προειδοποιούν ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης C στα παιδιά μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία και γι’ αυτό είναι απαραίτητο να αντιδράσουμε αμέσως μόλις εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα.

Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης εμφανίζεται συχνά ως αποτέλεσμα του υποσιτισμού ή ως αποτέλεσμα της αυξημένης ανάγκης για βιταμίνη C όπως πυρετός, φλεγμονώδεις διαταραχές και διαταραχές του θυρεοειδούς. Επιπλέον, η ανεπάρκεια βιταμίνης C στα παιδιά μπορεί να προκληθεί από ακατάλληλη διατροφή.

Πώς όμως να αναγνωρίσουμε ότι το παιδί μας στερείται αυτή τη σημαντική βιταμίνη; Αν και τα συμπτώματα είναι συχνά διακριτικά, είναι πολύ εκεί. Αυτά περιλαμβάνουν πόνο στους μύες και τα οστά, ανεξήγητους μώλωπες, αιμορραγία των ούλων, αργή επούλωση πληγών, εξανθήματα, κόπωση, αδυναμία, ξαφνική απώλεια βάρους και εναλλαγές της διάθεσης.

Προκειμένου να αποφευχθεί η έλλειψη βιταμίνης C στα παιδιά, οι παιδίατροι συμβουλεύουν να τους παρέχουμε επαρκείς ποσότητες από τη διατροφή. Τροφές που περιέχουν μεγάλες ποσότητες αυτής της βιταμίνης περιλαμβάνουν τα εσπεριδοειδή, τις πιπεριές, τα μούρα, τα μήλα, τις πατάτες, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τις ντομάτες, το κουνουπίδι και το μπρόκολο.

Φωτογραφία: Shutterstock

...