Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο μελανώματος του δέρματος

Καθώς το καλοκαίρι έχει ήδη ξεκινήσει, οι δερματολόγοι προειδοποιούν όσους περνούν χρόνο σε εξωτερικούς χώρους να φροντίσουν το δέρμα τους για να αποφύγουν την αύξηση του κινδύνου μελανώματος.

Η δερματολόγος του Yorkshire και η ιατρική πρέσβειρα του Melanoma Trust, Elizabeth Blakeway-Manning μοιράζεται τους καλύτερους τρόπους της για να προστατεύσετε την υγεία σας.

Η επιλογή των ρούχων είναι καθοριστική

Ο Δρ Blakeway-Manning λέει ότι η πρώτη γραμμή άμυνάς σας ενάντια στον ήλιο πρέπει να είναι τα ρούχα γιατί απορροφά ή εμποδίζει τις επιβλαβείς ακτίνες UV που μπορούν να αποτρέψουν το μελάνωμα του δέρματος.

Συνιστά στους ανθρώπους να βγάζουν όσο το δυνατόν λιγότερο και να φορούν καπέλα καθώς το τριχωτό της κεφαλής, τα αυτιά και το μέτωπο είναι οι «πιο ευάλωτες» περιοχές.

Εφαρμόστε ξανά αντηλιακό

Δεν αρκεί μόνο να απλώνεις το πρωί μια κρέμα που θα σε προστατεύει από τις ακτίνες του ήλιου.

Οι ειδικοί λένε ότι συνιστάται η επαναχρησιμοποίηση όλων των τύπων αντηλιακών κάθε δύο ώρες, ακόμη και αυτά που λένε ότι χρησιμοποιούνται μόνο μία φορά την ημέρα.

Ελέγξτε την ημερομηνία στο αντηλιακό σας

Τα περισσότερα αντηλιακά έχουν διάρκεια ζωής έως και τρία χρόνια.

Όσο πιο συχνά ανοίγετε το μπουκάλι, τόσο πιο πιθανό είναι τα μικρόβια να μολύνουν το μπουκάλι και να προκαλέσουν πτώση της ποιότητας της κρέμας.

Γι’ αυτό δεν είναι κακή ιδέα να γράψετε στη συσκευασία όταν το χρησιμοποιήσατε για πρώτη φορά, ώστε να ξέρουν πόσο καιρό είναι ανοιχτό.

Να είστε περισσότερο στη σκιά

Η παραμονή στη σκιά είναι ένας καλός τρόπος για να δώσετε στο δέρμα σας ένα διάλειμμα από τις ακτίνες UV. Είναι καλύτερο να προσέχετε να μην καείτε μεταξύ 11 π.μ. και 3 μ.μ., γιατί τότε η ακτινοβολία είναι πιο δυνατή.

Αν δεν μπορείτε να βρείτε σκιά, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε ομπρέλα ή άλλα παρόμοια αντικείμενα,

Φωτογραφία: Shutterstock

...