Έξι είδη αλκοολούχων ποτών που κάνουν καλό στην υγεία, αν τα πίνετε με μέτρο
Αν σκοπεύετε να πιείτε ένα αλκοολούχο ποτό, δοκιμάστε να πιείτε ένα από αυτά τα έξι γιατί είναι τα καλύτερα για την ισορροπία του σακχάρου στο αίμα, την υγεία του εντέρου και πολλά άλλα.
Όλοι γνωρίζουν ότι το αλκοόλ δεν είναι υγιεινό, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε ένα ποτό μια στο τόσο, ακόμα κι αν κάνετε μια υγιεινή ζωή. Εάν καταναλώνετε αλκοόλ με μέτρο, μπορεί να έχει κάποια οφέλη για την υγεία. Οι διαιτολόγοι ανακάλυψαν έξι είδη αλκοόλ που μερικές φορές είναι ακόμη και χρήσιμα για κατανάλωση, γράφει το Mind Body Green .
Βότκα και τζιν: Τα καθαρά αλκοολούχα ποτά όπως η βότκα και το τζιν έχουν τις λιγότερες θερμίδες και ζάχαρη, λέει η διαιτολόγος Amy Shapiro.
Αυτό σημαίνει ότι το σώμα μας τα μεταβολίζει πιο εύκολα και μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερο έντονο hangover σε μερικούς ανθρώπους. Η βότκα έχει αποδειχθεί ότι διαστέλλει τις αρτηρίες, γεγονός που αυξάνει τη ροή του αίματος και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.
Η βότκα έχει 64 θερμίδες και το τζιν 73, ενώ και τα δύο έχουν μηδέν γραμμάρια ζάχαρης.
Τεκίλα: Η τεκίλα είναι επίσης χαμηλή σε θερμίδες και ζάχαρη και μπορεί να βοηθήσει στην ισορροπία του σακχάρου στο αίμα, χάρη στο φυσικό σάκχαρο του φυτού αγαύης, το οποίο χρησιμεύει ως διαιτητικές ίνες.
Ορισμένα στοιχεία δείχνουν επίσης ότι η τεκίλα μπορεί να μην είναι τόσο ισχυρό καταθλιπτικό όσο άλλα είδη αλκοόλ. Ένα φλιτζάνι έχει 64 θερμίδες και μηδέν γραμμάρια ζάχαρης.
Κόκκινο κρασί: Η διαιτολόγος Tracy Frimpong ισχυρίζεται ότι τα κόκκινα κρασιά περιέχουν πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς και του εγκεφάλου. Έχει περίπου 100 έως 160 θερμίδες ανά φλιτζάνι και περιέχει λιγότερο από ένα γραμμάριο ζάχαρης.
Σαμπάνια: Ο διαιτολόγος Tracy λέει ότι η σαμπάνια είναι μια πιο υγιεινή επιλογή επειδή τα σταφύλια που χρησιμοποιούνται περιέχουν πολυφαινόλες που βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, ενισχύουν την κυκλοφορία και βελτιώνουν ακόμη και τη συστηματική φλεγμονή.
Είναι επίσης μια καλή επιλογή για αυτόματο έλεγχο μερίδων. Οι φυσαλίδες θα κάνουν τους ανθρώπους να πίνουν πιο αργά και να αισθάνονται χορτάτοι πιο γρήγορα, με αποτέλεσμα να είναι λιγότερο πιθανό να επιστρέψουν για περισσότερο. Έχει 85 θερμίδες και λιγότερα από δύο γραμμάρια ζάχαρη ανά φλιτζάνι.
Μπύρα Kraft: Η μπύρα Kraft έχει τη μεγαλύτερη βοτανική ποικιλομορφία, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να επωφεληθεί περισσότερο από πολύπλοκα γευστικά προφίλ. Αυτή η αλλαγή στην παραγωγή δίνει έμφαση στην ποιότητα και τη γεύση, πράγμα που σημαίνει μεγαλύτερη βοτανική ποικιλομορφία και τη δυνατότητα για περισσότερα αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
Ωστόσο, οι μπύρες craft τείνουν να έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ κατ’ όγκο, πράγμα που σημαίνει περισσότερες θερμίδες. Υπάρχουν περίπου 200 έως 300 θερμίδες και μηδέν γραμμάρια ζάχαρης σε ένα μπουκάλι, αν και αυτό εξαρτάται από τη μάρκα της μπύρας
Φωτογραφία: Shutterstock
...