Ο γιατρός αποκάλυψε πώς φροντίζει την υγεία του εγκεφάλου των παιδιών του
Ένας νευροχειρουργός εξήγησε πώς προστατεύει τον εγκέφαλο των παιδιών του σε πέντε βήματα.
Ο Δρ Raul Jandial είναι νευροχειρουργός, αλλά και πατέρας τριών παιδιών 17, 14 και 13 ετών. Όπως λέει και ο ίδιος, δεν μπορεί να επηρεάσει πλήρως αν τα παιδιά του θα πειραματιστούν με το αλκοόλ και τα ναρκωτικά, αλλά μπορεί να ελέγξει κάποια πράγματα.
«Όντας νευροχειρουργός, είναι λογικό να θέλω να προστατεύσω τον εγκέφαλό τους». Γι’ αυτό προσέχω πέντε πράγματα» λέει ο γιατρός για το portal «Γονείς»,
Τρώνε καλά;
Το φαγητό σίγουρα επηρεάζει τον εγκέφαλο.
«Η γνώμη μου είναι ότι πρέπει να τρώνε μερικά φρούτα σε καθημερινή βάση, αλλά και μερικά ψάρια σε εβδομαδιαία βάση». Τα αντιοξειδωτικά στα φρούτα και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στα λιπαρά ψάρια είναι βασικά συστατικά για την υγεία του εγκεφάλου», λέει ο Δρ Jandial.
Πόσο χρησιμοποιούν τηλέφωνα;
Η νευροχειρουργός δεν προσπαθεί να περιορίσει την έκθεση των παιδιών της στις οθόνες, αλλά τα ενθαρρύνει να περνούν μία ή δύο ώρες την ημέρα χωρίς αυτές, ειδικά πριν τον ύπνο.
«Είναι χρήσιμο να έχετε χρόνο για να αφήσετε το μυαλό σας να περιπλανηθεί, ειδικά μετά από μια δραστήρια μέρα στη δουλειά, στο σχολείο ή στο τηλέφωνο». Βοηθά και στον ύπνο», προσθέτει.
Διασκεδάζουν κάθε μέρα;
Ο Δρ Jandial δεν θέλει τα παιδιά του να γίνουν ρομπότ. Γι’ αυτό τα ενθαρρύνει να παίζουν και να διασκεδάζουν καθημερινά γιατί είναι «σημαντικό για την προσωπική και ψυχολογική ανάπτυξη».
Μαθαίνουν κάτι καινούργιο κάθε μέρα;
Παρόλο που τα παιδιά του πηγαίνουν στο σχολείο, ο Δρ Jandial τα ενθαρρύνει να μάθουν άλλες δεξιότητες. Προσπαθήστε να βρείτε ένα ενδιαφέρον άρθρο ή βίντεο που θα ιντριγκάρει τα παιδιά και θα τα κάνει να μιλήσουν.
Πώς είναι η ψυχική τους υγεία;
Τέλος, ο νευροχειρουργός πιστεύει ότι είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε στα παιδιά να αναπτύσσουν στρατηγικές αντιμετώπισης φαινομένων όπως το άγχος και η επιρροή των social media.
«Είναι δύσκολο να προσφέρω μια συγκεκριμένη στρατηγική εδώ πέρα από αυτό που κάνω: προσπαθήστε να είστε κοντά», καταλήγει.
Shutterstock/Robert Kneschke
...