Ποιες τροφές απαγορεύονται για την ομάδα αίματος σας

Αυτός ο τρόπος διατροφής μπορεί να μας βοηθήσει να είμαστε υγιείς, να νιώθουμε καλά και να διατηρήσουμε μια λεπτή γραμμή. Η δίαιτα σύμφωνα με τις ομάδες αίματος σχεδιάστηκε από τον διατροφολόγο Peter Di Adamo και γρήγορα έδειξε θετικά αποτελέσματα. Αυτά πρέπει να ξέρετε για αυτή τη δίαιτα – ποιες τροφές είναι επιθυμητές και ποιες βρίσκονται στον απαγορευμένο κατάλογο ανάλογα με την ομάδα αίματος σας.

Πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο, καθώς και στη Σερβία, χρησιμοποιούν αυτόν τον τρόπο διατροφής για να ρυθμίσουν το βάρος τους.

Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για αυτή τη δίαιτα, ποιες τροφές είναι επιθυμητές και ποιες βρίσκονται στον απαγορευμένο κατάλογο.

Υπάρχουν τέσσερις κύριοι τύποι αίματος Α, Β, ΑΒ και Ο και καθένας από αυτούς τους τύπους μπορεί να είναι Rh θετικός ή Rh αρνητικός. Υπάρχουν επιτρεπόμενα και απαγορευμένα τρόφιμα για κάθε ομάδα,.

Α ομάδα αίματος

Η Α ομάδα αίματος ταιριάζει καλύτερα σε έναν χορτοφαγικό τύπο διατροφής. Πολλά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά είναι αυτό που τους προτείνεται αρχικά.

Επιτρεπόμενα τρόφιμα: όλα τα είδη ψαριών, γάλα σόγιας, ελαιόλαδο, κολοκύθα, φιστίκια, φασόλια, φακές, φαγόπυρο, βρώμη, σίκαλη, ρυζάλευρο, μπρόκολο, καρότα, πράσινο λάχανο, κατσαρό λάχανο, κουλουράκι, πράσα, μαϊντανός, σπανάκι, κολοκύθα, λευκές πατάτες, βερίκοκα, βατόμουρα, βατόμουρα, λεμόνια, κεράσια, σύκα, γκρέιπφρουτ, ανανάδες, δαμάσκηνα, σταφίδες, βερίκοκα, καρότα, ανανάδες, δαμάσκηνα, λεμονάδα με μέλι, μουστάρδα, πράσινο τσάι και κόκκινο κρασί.

Απαγορευμένα τρόφιμα: Όλα τα κρέατα εκτός από κοτόπουλο, βούτυρο, παγωτό, τυρί κρέμα, τυρί, αγελαδινό γάλα, ορός γάλακτος, φιστίκια Αιγίνης, κίτρινα και πολύχρωμα φασόλια, κόκκινο και λευκό λάχανο, μελιτζάνα, μανιτάρια, ντομάτες, κόκκινες πατάτες, μπανάνες, πορτοκάλια, μανταρίνια, κόκκινο πιπέρι, ξύδι, κέτσαπ, μαγιονέζα, μπύρα, δυνατά και ανθρακούχα ποτά

Β ομάδα αίματος

Αν έχετε αυτή την ομάδα αίματος, είστε από τους τυχερούς, η διατροφολόγος λέει ότι μπορείτε να φάτε σχεδόν τα πάντα, χωρίς να έχετε προβλήματα με το βάρος και την πέψη. Ωστόσο, υπάρχει ένας μικρότερος κατάλογος τροφών που πρέπει να αποφεύγετε.

Ορίστε μερικά: μπέικον, κοτόπουλο, χοιρινό, ηλιέλαιο, φουντούκια, ηλίανθος, φιστίκια, κολοκύθα, μαύρα φασόλια, ελιές, φακές, φαγόπυρο, ντομάτες, κέτσαπ, κανέλα, πιπέρι.

Τροφές πιο ευεργετικές: αρνί, κουνέλι, μερλούκιος, σκουμπρί, λούτσος, τυρί φέτα, αλμυρό αγελαδινό τυρί, γιαούρτι, ελαιόλαδο, νιφάδες ρυζιού, παντζάρια, μπρόκολο, πατάτες, λάχανο, καρότα, κουνουπίδι, κόκκινες και πράσινες πιπεριές, μπανάνα, καρπούζι, σταφύλια, ανανά, δαμάσκηνα, κάρυ, ρόδι, μέντα και πράσινο τσάι από τσάγια.

Ομάδα αίματος ΑΒ

Αυτή είναι η πιο σπάνια και πιο συγκεκριμένη ομάδα αίματος. Εάν ανήκετε σε αυτή την ομάδα, συνιστάται να έχετε αρκετά μικρότερα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Επιτρεπόμενα τρόφιμα: αρνί, γαλοπούλα, ψάρια, τυριά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, πράσινα λαχανικά, παντζάρια, σύκα, σταφύλια, καφές.

Απαγορευμένα τρόφιμα: χοιρινό, μοσχάρι, μοσχαρίσιο κρέας, κοτόπουλο, κυνήγι, οστρακοειδή, ηλιέλαιο και σησαμέλαιο, φουντούκια, κολοκυθόσποροι, μαύρα φασόλια, καλαμπόκι, ραπανάκια, μπανάνες, καρύδα, ρόδι, χουρμάδες, κέτσαπ.

Μηδενική ομάδα αίματος

Για αυτή την ομάδα αίματος, ο καλύτερος τρόπος διατροφής είναι πλούσιος σε πρωτεΐνες, υψηλής ποιότητας κρέας, ψάρι, αλλά και λαχανικά και φρούτα.

Επιτρεπόμενα τρόφιμα: βόειο κρέας, μοσχαρίσιο κρέας, μερλούκιος, σκουμπρί, πέστροφα, ελαιόλαδο και λινέλαιο, σπόροι κολοκύθας, καρύδια, σκόρδο και κρεμμύδι, μαϊντανός, μπρόκολο, κόκκινη πιπεριά, κολοκύθα, πράσινα λαχανικά, πατάτες, σύκα, δαμάσκηνα.

Απαγορευμένα τρόφιμα: χοιρινό, τυρί κρέμα, τυρί, αγελαδινό και κατσικίσιο γάλα, γιαούρτι, ξινόγαλα, ορός γάλακτος, κρέμα γάλακτος, πολύχρωμα φασόλια, σιτάρι, καλαμπόκι, βρώμη, αρτοσκευάσματα, κουνουπίδι, μελιτζάνα, ελιές, κόκκινες πατάτες, μανιτάρια, κόκκινο λάχανο, Βρυξέλλες λαχανάκια, βατόμουρα, φράουλες, καρύδα, πορτοκάλια, μανταρίνια, ξύδι, αλεσμένο πιπέρι, κανέλα, βανίλια, κέτσαπ, καφές, οινοπνευματώδη ποτά, μαύρο τσάι.

Φωτογραφία: Shutterstock

...