Γιατί το σκι είναι τόσο καλό για όλο το σώμα;

Το σκι είναι ευεργετικό τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία ανεξάρτητα από τη συχνότητα και τη διάρκεια της δραστηριότητας.

Τις κρύες, χειμωνιάτικες μέρες, μια δραστηριότητα που είναι πάντα εξαιρετική επιλογή είναι το σκι. Άτομα όλων των ηλικιών, ανεξάρτητα από το επίπεδο δεξιοτήτων, μπορούν να επωφεληθούν από μια μέρα που περνάνε στο χιόνι, επειδή είναι ένα είδος αναψυχής που είναι καλό όχι μόνο για το σώμα αλλά και για το μυαλό.

Το σκι έχει θετική επίδραση στην καρδιά και το κυκλοφορικό, αλλά και στους μύες. Αυτοί είναι μόνο μερικοί από τους λόγους για τους οποίους πρέπει να επιλέξετε αυτό το είδος αναψυχής.

Σε τι άλλο είναι καλό το σκι;

Δυναμώνει τα οστά και τις αρθρώσεις

Τα γόνατά σας πρέπει να υποστηρίξουν όλη την προσπάθεια και το βάρος του σώματός σας καθώς κινείστε στην κατηφόρα, ώστε να δυναμώνουν καθώς κάνετε σκι.

Εκτός από τα γόνατά σας, τα οστά σας δυναμώνουν επίσης, οπότε το σκι δεν είναι μόνο ένας φανταστικός χρόνος στις πίστες, αλλά και κάτι που θα αποτρέψει την οστεοπόρωση και θα αυξήσει την ιδιοδεκτική σας δύναμη.

Βελτιώνει τη διάθεση

Το σκι όχι μόνο αυξάνει την ευτυχία και την ευεξία σας, αλλά είναι επίσης ευεργετικό για τη σωματική και ψυχική υγεία ενός ατόμου, ανεξάρτητα από τη συχνότητα και τη διάρκεια της δραστηριότητας.

Αυξάνει την καρδιαγγειακή αντοχή

Ως αερόβια δραστηριότητα που απαιτεί αντοχή, το σκι βοηθά στην καύση θερμίδων και στην απώλεια βάρους.

Επιπλέον, μια καλή καρδιαγγειακή άσκηση για αρχάριους είναι να ανεβαίνουν με τα πόδια στην πλαγιά αντί να χρησιμοποιούν το τελεφερίκ.

Δυναμώνει τους μύες του κάτω μέρους του σώματος

Δεδομένου ότι βρίσκεστε σε θέση squat ενώ κάνετε σκι, λειτουργεί ο τετρακέφαλος και οι γλουτιαίοι σας.

Βελτιώνει την ισορροπία 

Ενώ κάνετε σκι, εργάζεστε συνεχώς για να διατηρήσετε την ισορροπία σας.

Το σκι είναι μια πραγματική πρόκληση για την ισορροπία και την ευκινησία σας, οπότε με τον καιρό θα είναι πιο εύκολο για σας να αποφύγετε τις πτώσεις και τα γλιστρήματα, γράφει το Zapodjena.hr.

Συμβάλλει στον βαθύ ύπνο

Μετά το σκι θα εξαντληθείτε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Η εξάντληση θα επηρεάσει ολόκληρο το σώμα σας και αφού κατεβείτε τις πλαγιές, μπορεί να μην έχετε τη δύναμη για άλλες δραστηριότητες. Γι’ αυτό θα αποκοιμηθείς με τον ύπνο των δικαίων μόλις το κεφάλι σου ακουμπήσει το μαξιλάρι.

Αυξάνει την ευελιξία

Ένα ευέλικτο σώμα είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα όταν πρόκειται για σκι.

Χτίζοντας ευελιξία, μπορείτε να αποφύγετε την καταπόνηση των μυών και τα διαστρέμματα. Οι διεξοδικές και τακτικές διατάσεις θα ενισχύσουν τους κοιλιακούς και τους γοφούς σας, που είναι απαραίτητα για το σκι.

Ενθαρρύνει υγιεινές διατροφικές συνήθειες

Όταν ξυπνάτε μετά από μια δύσκολη μέρα για σκι, χρειάζεστε ενέργεια από το φαγητό.

Η σωματική δραστηριότητα όπως το σκι θα σας ενθαρρύνει να είστε περισσότερο ενήμεροι για τη διατροφή σας, έτσι θα τρώτε περισσότερες πρωτεΐνες και υγιή λίπη, φρούτα και λαχανικά και λιγότερη ζάχαρη.

...