Σημάδια που δείχνουν αργό μεταβολισμό

Ένας αργός μεταβολισμός σημαίνει ότι το σώμα δεν μπορεί να μετατρέψει την τροφή σε ενέργεια αρκετά γρήγορα.

Ο μεταβολισμός είναι ένας γνωστός όρος στους περισσότερους ανθρώπους, αλλά σχεδόν κανείς δεν μπορεί να εξηγήσει τι ακριβώς είναι ή πώς λειτουργεί ο μεταβολισμός. Ο μεταβολισμός αντιπροσωπεύει όλες τις βιοχημικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα όταν η προσλαμβανόμενη τροφή μετατρέπεται σε ενέργεια.

Οι κύριες λειτουργίες του μεταβολισμού είναι:

– Μετατροπή ενέργειας από τα τρόφιμα σε ενέργεια που απαιτείται για την έναρξη κυτταρικών διεργασιών

– Μετατροπή των τροφίμων σε δομικά στοιχεία για πρωτεΐνες, λιπίδια, νουκλεϊκά οξέα και ορισμένους υδατάνθρακες

– Αποβολή των μεταβολικών αποβλήτων

Επιπλέον, η λέξη «μεταβολισμός» αναφέρεται συχνά στην πέψη και τη μεταφορά ουσιών μεταξύ των κυττάρων σε όλο το σώμα. Ο όρος «μεταβολισμός» χρησιμοποιείται επίσης στη δημοφιλή διατροφική βιβλιογραφία για να σημαίνει την ταχύτητα καύσης θερμίδων στο σώμα, αναφέρει το Vijesti.me.

Υπάρχουν πολλά συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν αργό μεταβολισμό.

Κούραση

Πολλά πράγματα μπορεί να είναι η αιτία της κόπωσης, συμπεριλαμβανομένων προφανών παραγόντων όπως η έλλειψη ύπνου και η χειρωνακτική εργασία. Ωστόσο, εάν είστε συχνά κουρασμένοι, μπορεί να είναι σημάδι ότι ο μεταβολισμός σας έχει επιβραδυνθεί, επειδή το σώμα δεν μπορεί να μετατρέψει την τροφή που τρώτε σε ενέργεια αρκετά γρήγορα.

Ξηρό δέρμα και μαλλιά

Όταν ο μεταβολισμός δεν λειτουργεί καλά, το σώμα δεν μπορεί να ανανεώσει αρκετά γρήγορα τα σημαντικά για την υγεία του δέρματος και των μαλλιών κύτταρα και ως εκ τούτου ξηραίνονται. Το ξηρό δέρμα και τα μαλλιά μπορεί επίσης να υποδηλώνουν πολλά άλλα πράγματα, όπως η κακή διατροφή.

 Η ανάγκη για γλυκά

Η λαχτάρα για ένα συγκεκριμένο είδος τροφής συχνά υποδηλώνει ότι το σώμα χρειάζεται ενέργεια. Εάν τρώτε καλά και κοιμάστε αρκετά, αλλά εξακολουθείτε να νιώθετε έντονη ανάγκη για γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα, μπορεί να σημαίνει ότι ο μεταβολισμός σας δεν μετατρέπει τα τρόφιμα που έχετε ήδη φάει στην ενέργεια που χρειάζεται το σώμα σας.

Παχαίνεις παρά την υγιεινή διατροφή

Είναι φυσικό με την ηλικία ο μεταβολισμός να επιβραδύνεται, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολη τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, αλλά αν τρώτε υγιεινά και προσέχετε την πρόσληψη θερμίδων και παρόλα αυτά παίρνετε βάρος, μάλλον πρόκειται για αργό μεταβολισμό.

Πάντα κρυώνεις

Ο μεταβολισμός είναι επίσης υπεύθυνος για τη διατήρηση της θερμότητας του σώματος και εάν λειτουργεί αργά, η συνέπεια θα είναι μια συνεχής αίσθηση κρύου. Θα το νιώσετε αυτό ειδικά το βράδυ όταν καλύπτεστε με πολλές στρώσεις στο κρεβάτι για να ζεσταθείτε.

Η διάθεσή σας αλλάζει συχνά

Ένα συνεχές αίσθημα εξάντλησης καθώς το σώμα σας παλεύει να επεξεργαστεί την τροφή μπορεί να είναι αποτέλεσμα συχνού εκνευρισμού και συνεχών εναλλαγών της διάθεσης.

Φωτογραφία: Shutterstock