Τροφές διαίτης που πραγματικά σας παχαίνουν

Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, πιθανότατα έχετε αναρωτηθεί ποια είδη τροφών θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας.

Υπάρχουν τόσες πολλές πληροφορίες με τις οποίες μας βομβαρδίζουν από όλες τις πλευρές, που απλά δεν ξέρουμε από πού να ξεκινήσουμε όταν πρόκειται για απώλεια βάρους.

Μια εγγεγραμμένη διαιτολόγος με πολυετή εμπειρία, η Melissa Mitri στο portal “Eat This Not That” μοιράστηκε μια λίστα με τρόφιμα που είναι γνωστά ως διαιτητικά τρόφιμα, αλλά στην πραγματικότητα προκαλούν το αντίθετο, μόνο που σε κάνουν να παχύνεις.

Διαιτητικό γιαούρτι

Το γιαούρτι διαίτης είναι δημοφιλές σε όλους όσους θέλουν να μειώσουν την πρόσληψη θερμίδων και να χάσουν τα ανεπιθύμητα κιλά.

Αν και θεωρητικά ακούγεται καλό, επειδή αυτός ο τύπος γιαουρτιού περιέχει λιγότερες θερμίδες, λίπος και ζάχαρη από το κανονικό γιαούρτι, στην πραγματικότητα είναι συχνά πιο επεξεργασμένο και περιέχει πολλά περισσότερα τεχνητά συστατικά που προσθέτουν βάρος.

Επιπλέον, είναι λίπη, τα οποία είναι πολύ λίγα στην επιλογή δίαιτας, και αποτελούν χρήσιμο θρεπτικό συστατικό όταν καταναλώνονται με μέτρο και μας βοηθούν να νιώθουμε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αν σας αρέσει το γιαούρτι, ο διαιτολόγος λέει ότι είναι πολύ καλύτερο να επιλέξετε την κανονική έκδοση από τη δίαιτα.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι συχνά χαρακτηρίζεται ως ένα μαγικό ρόφημα αδυνατίσματος. Αν και έχει πολλά οφέλη για την υγεία, προηγούμενες έρευνες δείχνουν ότι έχει ελάχιστη επίδραση στην απώλεια βάρους.

Δεν είναι επιβλαβές να πίνετε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι κάθε μέρα, αλλά είναι πολύ πιθανό να μην χάσετε βάρος χάρη σε αυτό.

Κέικ ρυζιού

Αν και από μόνα τους είναι πολύ χαμηλές σε θερμίδες, στην πραγματικότητα είναι χαμηλά σε θρεπτικά συστατικά.

Είναι βέβαιο ότι θα χρειαστείτε μεγάλη ποσότητα από αυτά τα σνακ για να αισθανθείτε έστω και απόμακρα χορτάτοι, νικώντας έτσι τον σκοπό τους για απώλεια βάρους.

Ανθρακούχα ποτά χωρίς ζάχαρη

Εάν είστε εθισμένοι στα αναψυκτικά, ίσως σας φαίνεται καλή ιδέα να πίνετε διαιτητικές εκδοχές τους αντί για κανονικές.

Ωστόσο, οι περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι τα ποτά με τεχνητά γλυκαντικά μπορούν να αυξήσουν τη λαχτάρα για ζάχαρη και έτσι να συμβάλουν μόνο στα περιττά κιλά.

Μπάρες πρωτεΐνης

Οι μπάρες πρωτεΐνης φαίνονται επίσης σαν ένα υγιεινό και βολικό σνακ, αλλά οι περισσότερες από αυτές είναι πλούσιες σε θερμίδες, λιπαρά και πρόσθετα σάκχαρα που ενθαρρύνουν την αύξηση βάρους.

Εάν αγοράζετε ήδη μπάρες πρωτεΐνης, οι ειδικοί πιστεύουν ότι είναι καλύτερο να έχετε όσο το δυνατόν περισσότερα φυσικά συστατικά. Τονίζουν επίσης ότι δεν συνιστάται να τρώτε πολύ συχνά μπάρες πρωτεΐνης.

Λάδι καρύδας

Πιθανότατα έχετε ακούσει ότι πολλοί διατροφολόγοι συνιστούν να χρησιμοποιείτε λάδι καρύδας αντί για ηλιέλαιο ή ελαιόλαδο.

Ωστόσο, δεν είναι και τόσο καλή επιλογή. Αυτό το λάδι συχνά προωθείται ως σύμμαχος στην καύση λίπους, αλλά είναι πλούσιο σε κορεσμένα λιπαρά, επομένως μπορεί μόνο να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης, αναφέρει το Index.hr.

Φωτογραφία: Shutterstock

. . .

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.