Προλαμβάνει την κατάθλιψη και δεν κοστίζει τίποτα

Η παρατήρηση πουλιών βελτιώνει την ψυχική υγεία, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη. Αυτή η δραστηριότητα έχει επίσης καλή επίδραση στη διάθεση των ατόμων με κλινικά αποδεδειγμένη κατάθλιψη.

Η τελευταία ανακάλυψη ολοκληρώνει τη θεωρία για το πώς το να έρθετε πιο κοντά στη φύση, να εξερευνήσετε τις αγροτικές περιοχές, αλλά και οποιαδήποτε αλληλεπίδραση με ζώα μπορεί να αποτρέψει την κατάθλιψη στους ανθρώπους.

Ο ερευνητής Ryan Hammoud, από το King’s College του Λονδίνου, είπε:

“Για πρώτη φορά, δείξαμε μια άμεση σχέση μεταξύ της θέασης ή της ακρόασης πουλιών και της θετικής διάθεσης. Ελπίζουμε ότι αυτό θα τονίσει τη σημασία της προστασίας της φύσης και της παροχής ενός κατάλληλου περιβάλλοντος για τα πουλιά.”

Οι συμμετέχοντες συμπλήρωναν τακτικά ερωτηματολόγια σχετικά με τη διάθεσή τους χρησιμοποιώντας μια εφαρμογή smartphone. Όσοι μπορούσαν να δουν ή να ακούσουν πουλιά εκείνη την ώρα ή τις τελευταίες ώρες είχαν αποτελέσματα που υποδηλώνουν ότι ήταν έως και 70 τοις εκατό πιο χαρούμενοι.

Βελτίωση της διάθεσης παρατηρήθηκε ακόμη και σε άτομα με κλινική διάγνωση μείζονος κατάθλιψης.

Ο Δρ Hammoud επεσήμανε ότι πλέον, οι καθημερινές συναντήσεις με πουλιά συνδέονται με μακροπρόθεσμες βελτιώσεις στην ψυχική υγεία και ευεξία.

Φωτογραφία: castigatio/shutterstock

...