Να γιατί πρέπει να κοιμάστε γυμνοί

Έχετε κοιμηθεί ποτέ εντελώς γυμνός; Θα πρέπει να το κάνετε πολλές φορές την εβδομάδα, λένε οι ειδικοί. Μάθετε στις παρακάτω γραμμές γιατί είναι ευεργετικό για την υγεία σας.

Μέχρι τώρα πιθανότατα έχετε ήδη μάθει ότι τα πάντα μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου σας: από ποιον κοιμάστε, πού κοιμάστε, αν αερίζεται το δωμάτιο, πόσο σκοτάδι είναι, ποια είναι η θερμοκρασία στο δωμάτιο και ποια ρούχα κοιμάστε σε. Σήμερα θα μιλήσουμε κυρίως για το τελευταίο στοιχείο.

Μερικοί άνθρωποι λένε ότι ο ύπνος χωρίς ρούχα τους βοηθά να παραμείνουν ζεστοί, να κοιμηθούν καλύτερα και να αισθάνονται πιο άνετα. Ο ύπνος «σαν να γεννήθηκες από μητέρα» φέρνει οφέλη για την υγεία;

Η Δρ Marie Horvath λέει ότι όλα έχουν να κάνουν με την άνεση και τον καλό ύπνο. Σύμφωνα με την ίδια, ο ύπνος χωρίς ρούχα είναι επιθυμητός και παρακάτω μπορείτε να μάθετε γιατί.

Ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος

Ο κιρκάδιος ρυθμός ρυθμίζει τον ρυθμό του ύπνου και μπορεί να διαταραχθεί από την υψηλή θερμοκρασία. Εάν κοιμάστε γυμνοί, το σώμα σας μπορεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία σας πιο αποτελεσματικά – όταν ζεσταίνετε πολύ, είναι πιο πιθανό να αλλάξετε στάση ύπνου ή να ξεσκεπαστείτε λίγο. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα και να σας προσφέρει καλύτερη ποιότητα ύπνου.

Κολπικές λοιμώξεις

Οι γυναίκες που κοιμούνται γυμνές μπορούν να αποτρέψουν τις κολπικές λοιμώξεις με αυτόν τον τρόπο. Ο ύπνος με στενά ρούχα και εσώρουχα μπορεί να αυξήσει την υγρασία γύρω από τα ιδιωτικά μέρη του σώματος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώξεις. Με ή χωρίς φαρδιά ρούχα, η θερμοκρασία του σώματος είναι χαμηλότερη, με αποτέλεσμα το δέρμα να παραμένει στεγνό.

Γονιμότητα στους άνδρες

Ο ύπνος χωρίς ρούχα μπορεί να αυξήσει την ανδρική γονιμότητα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα στενά ρούχα αυξάνουν τη θερμοκρασία των οικείων περιοχών, γεγονός που μπορεί να μειώσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Εάν η θερμοκρασία είναι χαμηλότερη, τα σπερματοζωάρια θα παραμείνουν υγιή και η γονιμότητα θα είναι φυσιολογική (όχι χαμηλότερη).

Η εγγύτητα με έναν σύντροφο

Εάν εσείς και ο σύντροφός σας κοιμάστε γυμνοί, θα είστε πιο συνδεδεμένοι και ελκυστικοί μεταξύ σας. Αυτό μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους και να βελτιώσει τη σεξουαλική σας ζωή. Αυτό θα οδηγήσει στην έκκριση ωκυτοκίνης – της ορμόνης της ευτυχίας, έτσι η σχέση σας θα είναι ακόμα καλύτερη και όταν κοιτάξετε τον σύντροφό σας, θα γεμίσετε ζεστά συναισθήματα.

Καλύτερος μεταβολισμός

Ο ύπνος σε ένα πιο δροσερό δωμάτιο μπορεί να βελτιώσει τον μεταβολισμό, σύμφωνα με τους ειδικούς. Ένας τρόπος για να εξασφαλίσετε έναν πιο δροσερό χώρο είναι να κοιμάστε χωρίς ρούχα. Μην ξεχάσετε να αερίσετε το δωμάτιο αμέσως πριν πάτε για ύπνο και να ρυθμίσετε μια χαμηλότερη θερμοκρασία σε αυτό.

Πηγή: Aktivni.si
Φωτογραφία εξωφύλλου: ALEKSEY DANILOV

...