Γιατί το νερό κανέλας είναι ο καλύτερος σύμμαχός σας για το φθινόπωρο;

Αναζητάτε έναν απόλυτα φυσικό τρόπο για να σας βοηθήσει να χάσετε μερικά ενοχλητικά περιττά κιλά, να απαλλαγείτε από τις τοξίνες και να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία; Τότε ήρθε η ώρα να αρχίσετε να πίνετε νερό κανέλας!

Το νερό κανέλας συνιστάται εδώ και καιρό ως βοήθημα απώλειας βάρους και πρόσφατη έρευνα έχει δείξει ότι υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτόν τον ισχυρισμό. Συγκεκριμένα, σε μια μελέτη ανακαλύφθηκε ότι η κανέλα αυξάνει τη θερμογένεση (παραγωγή θερμότητας στο σώμα) έως και 20%, γεγονός που βοηθά στην καύση των περιττών θερμίδων. Η κανέλα είναι επίσης γνωστό ότι μειώνει την όρεξη και την επιθυμία για φαγητό και βοηθά στον έλεγχο της πρόσληψης ανθυγιεινών τροφών.

Επιπλέον, το νερό κανέλας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης, καθώς διεγείρει την παραγωγή σάλιου και πεπτικών ενζύμων. Η κανέλα βοηθά επίσης στη διάσπαση των λιπαρών τροφών, καθιστώντας τα πιο εύκολα στην πέψη. Η κατανάλωση κανέλας πριν από τα γεύματα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του φουσκώματος και των αερίων, καθώς και συμπτωμάτων όπως η ναυτία και η καούρα. Επιπλέον, η κανέλα είναι ένα φυσικό αντισηπτικό που μπορεί να καταστρέψει τα επιβλαβή βακτήρια στα έντερα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας και της καλής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος.

Με την τακτική κατανάλωση αυτού του ποτού, θα επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας και θα μειώσετε την όρεξή σας, κάτι που θέλουν οι περισσότεροι, σωστά; Επιπλέον, η κανέλα βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα , γεγονός που μπορεί να αποτρέψει την επιθυμία και την πείνα. Το καλύτερο πράγμα για αυτό το ρόφημα είναι ότι είναι πολύ εύκολο στην παρασκευή του, με δύο μόνο συστατικά – ξυλάκια κανέλας και ζεστό νερό. Δείτε τη συνταγή παρακάτω.

Συστατικά:

  • 500 ml νερό
  • 1 ξυλάκι κανέλας ή 3 πρέζες κανέλα σε σκόνη

Παρασκευή:

Φέρτε το νερό σε βράση, στη συνέχεια αποσύρετε από τη φωτιά και προσθέστε ένα ξυλάκι κανέλας ή σκόνη κανέλας και καλύψτε με μεμβράνη και μετά αφήστε το να καθίσει για τουλάχιστον δύο ώρες.

Αν θέλετε, προσθέστε μέλι ή λεμόνι και καταναλώστε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η καλύτερη ώρα για να καταναλώσετε αυτό το ρόφημα

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, η καλύτερη ώρα για να πιείτε νερό με κανέλα είναι το πρωί, πριν το πρωινό, γιατί τότε το σώμα σας είναι πιο έτοιμο να κάψει λίπος και να χάσει βάρος. Η κατανάλωση κανέλας πριν το πρωινό βοηθά να ξεκινήσει ο μεταβολισμός σας και να ξεκινήσει η μέρα σας γεμάτος ενέργεια. Μπορείτε επίσης να το πιείτε αργότερα μέσα στην ημέρα, γύρω από το μεσημεριανό γεύμα ή νωρίς το βράδυ. Προσέξτε μόνο να μην το πιείτε πριν τον ύπνο, καθώς η κανέλα μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας.

Πηγή: Active Si

Φωτογραφία του Sean Bernstein στο Unsplash

. . .

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.