Πώς να αποτρέψετε τον πονοκέφαλο που προκαλείται από την αλλαγή του καιρού

Έρευνες έχουν δείξει ότι ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων αντιμετωπίζει προβλήματα υγείας κατά τη διάρκεια απότομων καιρικών αλλαγών. Ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα είναι ο πονοκέφαλος που εμφανίζεται ξαφνικά, ειδικά λόγω πτώσης της θερμοκρασίας και αμέσως πριν τη βροχή.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Yang Ming στην Ταϊβάν ανακάλυψαν ότι οι ξαφνικές αλλαγές της θερμοκρασίας στην ατμόσφαιρα μπορεί να ευθύνονται για το ένα πέμπτο των ημικρανιών, αναφέρει το City Magazine .

Η μελέτη εξέτασε 60 άτομα με ημικρανία, τα οποία κρατούσαν ημερολόγια για τις καθημερινές τους συνήθειες για ένα χρόνο.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι καιρικές αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν κρίσεις ημικρανίας, κυρίως ήπιες, και η πτώση της θερμοκρασίας είναι το μεγαλύτερο έναυσμα.

«Η μελέτη προσφέρει τις πρώτες ενδείξεις ότι οι πονοκέφαλοι συνδέονται με αλλαγές στη θερμοκρασία». Εάν ένας ασθενής είναι ευαίσθητος στις αλλαγές, οι γιατροί θα πρέπει να συστήσουν πώς να αντιμετωπίζουν τις διαφορές θερμοκρασίας», λέει ο επικεφαλής της μελέτης Δρ Σου Τζιούν Γουάνγκ.

Αν και δεν μπορούμε να ελέγξουμε τις αλλαγές του καιρού, μπορούμε να μετριάσουμε τις επιπτώσεις τους στην υγεία.

Πιείτε νερό

Καθώς ο καιρός αλλάζει, συχνά αλλάζουμε τις διατροφικές μας συνήθειες. Όταν εμφανίζονται μερικές πιο δροσερές μέρες στη μέση του καλοκαιριού, τείνουμε να μειώνουμε την πρόσληψη νερού. Έρευνες έχουν δείξει ότι η έλλειψη πρόσληψης νερού είναι μια από τις κύριες αιτίες των πονοκεφάλων.

Προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση πονοκεφάλων κατά τις καιρικές αλλαγές, είναι σημαντικό να αυξήσετε την πρόσληψη νερού και να μειώσετε την κατανάλωση ποτών που αφυδατώνουν τον οργανισμό, όπως ο καφές ή οι ανθρακούχοι χυμοί, γράφει το centarzdravlja.hr.

Πάρτε μαγνήσιο

Το μαγνήσιο θα προωθήσει τη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων. Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα που υποφέρουν από ανεπάρκεια μαγνησίου στον οργανισμό υποφέρουν από πονοκεφάλους πιο συχνά.

Μπορείτε να πάρετε μαγνήσιο μέσω τροφών ή συμπληρωμάτων, αλλά είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.

Φοράτε καλής ποιότητας γυαλιά ηλίου

Τα γυαλιά ηλίου πρέπει να προστατεύουν από τις ακτίνες UVA και UVB. Η μη προστατευμένη έκθεση των ματιών στο φως μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, ειδικά εάν ο καιρός είναι μεταβλητός, για παράδειγμα ηλιοφάνεια και συννεφιά μέσα σε λίγες ώρες.

Τα πολωτικά γυαλιά είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά γιατί παρέχουν ακόμη μεγαλύτερη προστασία από τον ήλιο.

. . .

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.