Γιατί είναι καλό να κλαίμε όταν περνάμε δύσκολα;

Το κλάμα είναι μια φυσική αντίδραση του ανθρώπου σε μια σειρά συναισθημάτων, όπως η λύπη, η χαρά, η θλίψη και η απογοήτευση. Μια μελέτη που έγινε στις ΗΠΑ έδειξε ότι οι γυναίκες κλαίνε κατά μέσο όρο 3,5 φορές το μήνα και οι άνδρες 1,9 φορές το μήνα.

Το κλάμα συχνά απεικονίζεται ως σημάδι αδυναμίας, αλλά δεν είναι. Το συναισθηματικό κλάμα είναι, κατά κανόνα, μια συμπεριφορά μοναδική στον άνθρωπο και μπορεί να θεωρηθεί ένα βήμα προς τα εμπρός στην εξέλιξη, δηλαδή συνέπεια μιας βαθύτερης σύνδεσης με τη θλίψη και τη θλίψη.

Ωστόσο, το κλάμα συχνά έχει κακή φήμη και θεωρείται ακόμη και ανεπιθύμητη συμπεριφορά που σχετίζεται με απώλεια αυτοελέγχου. Μέρος αυτής της αρνητικής εικόνας είναι το αποτέλεσμα του κλάματος στην παιδική ηλικία, όταν συνδέεται με θυμό και συναισθηματική ακράτεια.

Υπάρχουν επίσης σεξιστικές έννοιες. Το κλάμα περιγράφεται ως «γυναικεία» και «ανεπιθύμητη» συμπεριφορά επειδή υποδηλώνει αδυναμία ή συναισθηματική ευθραυστότητα.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι το κλάμα μπορεί να συνδεθεί με βαθιά ενσυναίσθηση, διασύνδεση και αυθεντικά συναισθήματα.

Οι άνθρωποι κλαίνε όταν βλέπουν τον πόνο των άλλων, όταν περνούν θλιβερές και δύσκολες καταστάσεις, όταν πρέπει να απελευθερώσουν τη συσσωρευμένη κρυφή ή καταπιεσμένη θλίψη. Το κλάμα μπορεί να προσφέρει μια κρίσιμη κάθαρση και μονοπάτι για θεραπεία και πρόοδο μετά από κάποιο τραύμα.

Εάν η τρέχουσα κατάσταση σας κάνει να θέλετε να κλάψετε, κάντε το. Μην κρατάτε πίσω, γιατί το κλάμα έχει ένα σωρό οφέλη.

Το κλάμα έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα

Το κλάμα μπορεί να βοηθήσει ένα δωμάτιο να ρυθμίσει τα δικά του συναισθήματα, να ηρεμήσει και τουλάχιστον να μειώσει λίγο τη θλίψη. Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι το κλάμα μπορεί να έχει μια άμεση, ηρεμιστική επίδραση στους ανθρώπους. Το κλάμα έχει αποδειχθεί ότι ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο βοηθά τους ανθρώπους να χαλαρώσουν.

Υποστήριξη από άλλους

Το κλάμα μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να λάβει υποστήριξη από τους γύρω του, επειδή, όπως έδειξε μια μελέτη του 2016, φέρνει κοντά τους ανθρώπους γύρω μας.

Βοηθά στην ανακούφιση του πόνου

Εκτός από το να καταπραΰνουμε τον εαυτό μας, το να ρίχνουμε συναισθηματικά δάκρυα απελευθερώνει ωκυτοκίνη και ενδορφίνες που βοηθούν τους ανθρώπους να αισθάνονται καλά και μπορούν να απαλύνουν τόσο τον σωματικό όσο και τον συναισθηματικό πόνο. Με αυτόν τον τρόπο, το κλάμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και στην αύξηση των συναισθημάτων ευεξίας.

Βελτιώνει τη διάθεση

Το κλάμα βοηθά επίσης τους ανθρώπους βελτιώνοντας τη διάθεσή τους. Εκτός από την ανακούφιση από τον πόνο, η ωκυτοκίνη και οι ενδορφίνες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσης.

Ανακουφίζει από το άγχος

Όταν το κλάμα είναι απάντηση στο στρες, τα δάκρυα περιέχουν μια σειρά από ορμόνες του στρες και άλλες χημικές ουσίες. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το κλάμα θα μπορούσε να μειώσει το επίπεδο αυτών των ορμονών στο σώμα, κάτι που θα μπορούσε να μειώσει το άγχος. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα σε αυτόν τον τομέα για να επιβεβαιωθεί αυτό.

Σκοτώνει τα βακτήρια

Το κλάμα βοηθά να σκοτωθούν τα βακτήρια και να διατηρηθούν τα μάτια καθαρά επειδή τα δάκρυα περιέχουν ένα υγρό που ονομάζεται λυσοζύμη. Μια μελέτη του 2011 διαπίστωσε ότι η λυσοζύμη έχει τόσο ισχυρές αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των κινδύνων που ενέχουν βιοτρομοκρατικοί παράγοντες όπως ο άνθρακας.

Βελτιώνει την όραση

Τα βασικά δάκρυα, τα οποία απελευθερώνονται κάθε φορά που ένα άτομο αναβοσβήνει, βοηθούν στη διατήρηση της υγρασίας των ματιών, δηλαδή παίζουν ρόλο στην πρόληψη της ξήρανσης του βλεννογόνου. Η λιπαντική δράση των βασικών δακρύων βοηθά τους ανθρώπους να βλέπουν πιο καθαρά. Όταν οι μεμβράνες στεγνώσουν, η όραση μπορεί να γίνει θολή, γράφει το Satisfied HR.

Φωτογραφία: Shutterstock

. . .

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.