Τροφές που καταναλώνετε καθημερινά και επηρεάζουν αρνητικά τη σεξουαλική σας ζωή
Το φαγητό που καταναλώνετε μπορεί πραγματικά να επηρεάσει τη σεξουαλική σας ζωή. Εάν τα συμπεριλαμβάνετε τακτικά στη διατροφή σας, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να επηρεάσουν άμεσα την ποιότητα της σεξουαλικής σας ζωής, είτε θετικά είτε αρνητικά λόγω του αντίκτυπού τους στη γενική υγεία σας.
«Η σεξουαλική δυσλειτουργία είναι συχνά ένα περίπλοκο πρόβλημα που έρχεται με την ηλικία, σπάνια είναι καθαρά σωματικό ή ψυχολογικό, αλλά η διατροφή σας παίζει σημαντικό ρόλο», λέει ο ενδοκρινολόγος και συγγραφέας του βιβλίου Keep It Up Florence Comite, γράφει η πύλη Eat This.
Με άλλα λόγια, οι χειρότερες τροφές που επηρεάζουν τον κίνδυνο της καρδιάς, της αρτηριακής πίεσης και του διαβήτη είναι κυρίως οι τροφές που επηρεάζουν τη σεξουαλική σας ζωή.
1. Επεξεργασμένα τρόφιμα και ζάχαρη
«Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη δεν είναι τόσο γλυκιά για τη σεξουαλική σας ζωή», λέει η Deborah Mathew, MD, Διευθύνουσα Σύμβουλος της Signature Wellness, η οποία αποκαλεί τον εαυτό της Happy Hormone Doctor της Αμερικής.
Το χρόνιο υψηλό σάκχαρο στο αίμα λόγω της κατανάλωσης τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασία και χαμηλής περιεκτικότητας σε ίνες όπως το λευκό ψωμί, τα αρτοσκευάσματα, τα πατατάκια και τα ποτά με ζάχαρη ευθύνονται για πολλά προβλήματα σεξουαλικής υγείας.
«Η υψηλή κατανάλωση ζάχαρης αυξάνει τις πιθανότητες για διαβήτη, που οδηγεί σε στυτική δυσλειτουργία και μειωμένη τεστοστερόνη», λέει ο Matthew. Η ανικανότητα να αποκτήσετε στύση ή να διατηρήσετε αρκετά σκληρά για το σεξ είναι συχνή στους άνδρες με διαβήτη τύπου 2. Συχνά προκαλείται από μακροχρόνια υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, το οποίο βλάπτει τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
Η κατανάλωση πολλών επεξεργασμένων τροφών, όπως αρτοσκευάσματα που παρασκευάζονται με αλεύρι από το οποίο έχουν αφαιρεθεί οι ίνες, «προκαλεί επίσης φλεγμονή, η οποία μειώνει τη σεξουαλική ορμή σε άνδρες και γυναίκες», λέει ο Matthew.
2. Τηγανητό φαγητό
Τα τηγανητά τρόφιμα όπως οι φτερούγες κοτόπουλου είναι νόστιμα αλλά πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά και τρανς λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν συνδεθεί με στεφανιαία νόσο, διαβήτη και υψηλή αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με μια μεγάλη μελέτη επαγγελματιών υγείας που δημοσιεύτηκε στο The American Journal of Clinical Nutrition. Όλες αυτές οι ασθένειες σχετίζονται με τη σεξουαλική δυσλειτουργία.
3. Μπύρα και κοκτέιλ
Αν και μερικά ποτά μπορεί να σας κάνουν να θέλετε να κάνετε σεξ, μελέτες δείχνουν ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μειώνει τη σεξουαλική διέγερση και μπορεί να δυσκολέψει την επίτευξη οργασμού.
4. Ποπ κορν από το φούρνο μικροκυμάτων
Ένα ραντεβού στον καναπέ βλέποντας μια ρομαντική ταινία, είτε το πιστεύετε είτε όχι, θα μπορούσε να διαταράξει τα σχέδιά σας στην κρεβατοκάμαρα, αν συνηθίσετε να τρώτε ποπ κορν φούρνου μικροκυμάτων. «Η επικάλυψη λαδιού στο εσωτερικό των σακουλών ποπ κορν μικροκυμάτων είναι υπερφθοριωμένες ενώσεις (PFCs), οι οποίες είναι χημικές ουσίες που διαταράσσουν τις ορμόνες και μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης», λέει ο Matthew.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2019 στο περιοδικό Environmental Health Perspectives, η οποία ανέλυσε δείγματα αίματος και διατροφικές συνήθειες μεγάλης ομάδας ανθρώπων, διαπίστωσε ότι όσοι έτρωγαν ποπ κορν στο φούρνο μικροκυμάτων καθημερινά για ένα χρόνο είχαν επίπεδα πολυφθοροαλκυλικών ουσιών (PFAS) που ήταν 63 τοις εκατό υψηλότερα από τον μέσο όρο. .
5. Κόκκινο κρέας
Η κατανάλωση υπερβολικού κορεσμένου λίπους από πηγές κόκκινου κρέατος και γαλακτοκομικών μπορεί να προκαλέσει το σώμα σας να παράγει περισσότερη λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL χοληστερόλη), η οποία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. «Μια από τις πιο κοινές αιτίες της στυτικής δυσλειτουργίας είναι η αρτηριοσκλήρωση (στένωση των αιμοφόρων αγγείων)», λέει ο δρ.
«Αυτό που μπορεί να συμβεί στις φλέβες που τροφοδοτούν την καρδιά μπορεί σίγουρα να συμβεί σε αυτές που τροφοδοτούν τα γεννητικά όργανα».
6. Προϊόντα αλλαντικού
Τα αλλαντικά προϊόντα είναι ιδιαίτερα επιβλαβή για το καλό σεξ λόγω του νατρίου που συντηρεί το κρέας. «Το επεξεργασμένο κρέας είναι πολύ πλούσιο σε αλάτι και μπορεί να συμβάλει στην υψηλή αρτηριακή πίεση», λέει ο Δρ Μάθιου, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση συμβάλλει στη στυτική δυσλειτουργία και στη μείωση της λίμπιντο.
. . .
