Επιστήμονες: Μια ώρα παραμονής στη φύση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του στρες

Οι επιστήμονες γνωρίζουν εδώ και καιρό ότι το περπάτημα στη φύση μπορεί να κάνει θαύματα για την ψυχική σας υγεία. Ωστόσο, αυτό που δεν γνώριζαν μέχρι τώρα είναι γιατί συμβαίνει αυτό.

Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Molecular Psychiatry , διαπίστωσε ότι ένας 60λεπτος περίπατος στη φύση είχε ως αποτέλεσμα τη μείωση των δεικτών που σχετίζονται με το στρες στον εγκέφαλο, δείχνοντας μερικές από τις πρώτες αιτιώδεις ενδείξεις για τα οφέλη για την ψυχική υγεία του περπατήματος, αναφέρει το IFL Science .

Για να κατανοήσουν αυτή τη σύνδεση, ερευνητές από την Ομάδα Περιβαλλοντικής Νευροεπιστήμης Liz Meitner στο Ινστιτούτο Ανθρώπινης Ανάπτυξης Max Planck πήραν 63 εθελοντές και τους ζήτησαν να πάνε μια βόλτα στη φύση, στην περίπτωση αυτή σε ένα δάσος, ή να περπατήσουν σε αστικό περιβάλλον.

Οι μαγνητικές τομογραφίες χρησιμοποιήθηκαν για την καταγραφή της εγκεφαλικής δραστηριότητας πριν και μετά τη βόλτα, αναζητώντας δείκτες στρες μέσω της δραστηριότητας εντός της αμυγδαλής. Η αμυγδαλή έχει αποδειχθεί στο παρελθόν ότι είναι πιο ενεργή σε ανθρώπους που ζουν σε πόλεις σε σύγκριση με αυτούς που ζουν στην ύπαιθρο και δεδομένου του σημαντικού ρόλου της στην επεξεργασία των συναισθημάτων και του φόβου, λειτουργεί ως σημαντικός δείκτης για το άγχος.

Μετά τον περίπατο στη φύση, οι συμμετέχοντες έδειξαν χαμηλότερη δραστηριότητα της αμυγδαλής, υποδεικνύοντας ότι η βόλτα μείωσε τα επίπεδα άγχους τους και θα μπορούσε να εξουδετερώσει τις αρνητικές επιπτώσεις που σχετίζονται με την πόλη.

«Τα αποτελέσματα υποστηρίζουν την προηγουμένως υποθετική θετική σχέση μεταξύ της φύσης και της υγείας του εγκεφάλου, αλλά αυτή είναι η πρώτη μελέτη που αποδεικνύει μια αιτιολογική σύνδεση». «Είναι ενδιαφέρον ότι η εγκεφαλική δραστηριότητα μετά το περπάτημα σε αστικό περιβάλλον σε αυτές τις περιοχές παρέμεινε σταθερή και δεν παρουσίασε αύξηση, κάτι που έρχεται σε αντίθεση με την κοινή άποψη ότι η έκθεση στο αστικό περιβάλλον προκαλεί πρόσθετο άγχος», δήλωσε ο Simon Kuhn, επικεφαλής της Liz Meitner Life Neuroscience. Ομάδα. η μέση.

Τα αποτελέσματα θα μπορούσαν να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τα ζητήματα ψυχικής υγείας και ακόμη και στο πώς θα πρέπει να σχεδιάζονται οι οικιστικές περιοχές στο μέλλον, καθώς προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει μια ισχυρή σχέση μεταξύ της ζωής στις πόλεις και των διαταραχών ψυχικής υγείας.

Η πρόσβαση σε χώρους πρασίνου θα μπορούσε να λειτουργήσει ως φραγμός μεταξύ του στρες που σχετίζεται με την πόλη και ακόμη και να προστατεύσει από παράγοντες κινδύνου για προβλήματα ψυχικής υγείας, εάν ανακαλυφθούν πολλαπλοί μηχανισμοί.

Μαζί με προηγούμενες μελέτες που έδειξαν ότι οι άνθρωποι που ζουν στην ύπαιθρο ή έχουν πρόσβαση στο δάσος έχουν πιο υγιείς δομές αμυγδαλής. Μόνο μια σύντομη έκθεση στο φυσικό περιβάλλον θα μπορούσε να βοηθήσει στην εξάλειψη των επιπτώσεων της λεγόμενης «τσιμεντένιας ζούγκλας».

. . .

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.