Πώς το άγχος επηρεάζει την υγεία;
Το άγχος είναι κάτι που σχεδόν κάθε άτομο αντιμετωπίζει σε καθημερινή βάση. Ο αντίκτυπός του στην ανθρώπινη υγεία είναι πραγματικά μεγάλος, μπορεί να επηρεάσει σχεδόν όλα τα όργανα του ανθρώπινου σώματος και να αρρωστήσει σοβαρά έναν άνθρωπο.
Εξάνθημα
Αν συμβεί ξαφνικά να εμφανιστεί ένα εξάνθημα κάπου στο σώμα σας, και διαφορετικά δεν έχετε αλλεργίες, είναι πολύ πιθανό να είναι αποτέλεσμα συσσωρευμένου στρες.
Όταν βρίσκεστε υπό μακροχρόνιο στρες, η ανοσία εξασθενεί και με την πάροδο του χρόνου αρχίζει να αντιδρά στις αλλαγές στο σώμα. Εάν στο μεταξύ δεν μειωθεί η ένταση του στρες, αρχίζουν να εμφανίζονται στο σώμα κόκκινες κουκκίδες, παρόμοιες με εξανθήματα, που προκαλούν πολύ φαγούρα.
Ταλαντώσεις στο βάρος
«Το άγχος προκαλεί την απελευθέρωση κορτιζόλης, η οποία παρεμβαίνει στην ικανότητα του σώματος να επεξεργάζεται το σάκχαρο στο αίμα και αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μεταβολίζει τα λίπη, τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση ή απώλεια βάρους», εξηγεί η Δρ Shana Levine.
Το άγχος μπορεί να σας κάνει να τρώτε υπερβολικά ή να αποφεύγετε το φαγητό.
Συνεχείς πονοκέφαλοι
Εάν συνήθως δεν αντιμετωπίζετε προβλήματα με πονοκεφάλους και ξαφνικά συνειδητοποιήσετε ότι τις τελευταίες ημέρες ή εβδομάδες έχετε συνεχή πονοκέφαλο, είναι μια από τις συνέπειες του υπερβολικού στρες.
Το άγχος απελευθερώνει χημικές ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές στα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου, οδηγώντας σε πονοκεφάλους.
Και αν είστε επιρρεπείς σε ημικρανίες, το άγχος μπορεί να τις κάνει ακόμη χειρότερες. Είναι επίσης σύνηθες οι μύες του σώματός σας να είναι συνεχώς τεντωμένοι υπό πίεση, κάτι που μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους.
Περίεργο συναίσθημα στο στομάχι μου
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει την πέψη με διάφορους τρόπους.
«Μπορεί να επιβραδύνει την κένωση της τροφής από το στομάχι, που προκαλεί αέρια και φούσκωμα, και μπορεί να αυξήσει τους εντερικούς σπασμούς, που προκαλούν πόνο και έμετο», είπε η Δρ Deborah Rodez στο Reader’s Digest .
Συχνά κρυολογήματα
Το άγχος έχει κακή επίδραση στην ανθρώπινη ανοσία και ένα άτομο μπορεί εύκολα να αρρωστήσει και είναι πιο δύσκολο να καταπολεμήσει τις φλεγμονές και τις λοιμώξεις.
«Οι άνθρωποι που βρίσκονται υπό πίεση συχνά καταλήγουν να αρρωσταίνουν». Μπορεί να είναι ένα απλό κρυολόγημα που συνήθως περνάει σε λίγες μέρες, αλλά με την ανοσία σε τόσο κακή κατάσταση, ένα άτομο θα παλέψει ενάντια στον ιό για πολύ περισσότερο», εξηγεί ο Δρ Λέβιν.
Χάος στο κεφάλι
«Το άγχος έχει επίσης μεγάλη επίδραση στην ψυχική υγεία ενός ατόμου». Η αύξηση της ορμόνης κορτιζόλης στο σώμα παρεμβαίνει στη συγκέντρωση, προκαλεί προβλήματα μνήμης και μπορεί να προκαλέσει άγχος και κατάθλιψη», είπε ο Δρ Levine.
Απώλεια μαλλιών
Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη τριχόπτωση. Διαφορετικά, είναι φυσιολογικό για ένα άτομο να χάνει μερικές τρίχες κάθε μέρα, οι οποίες αποκαθίστανται με την πάροδο του χρόνου, αλλά όταν αυτό συμβαίνει υπό την επίδραση του στρες, ένας πολύ μεγαλύτερος αριθμός ωοθυλακίων εισέρχεται στη φάση ηρεμίας, γεγονός που προκαλεί αυξημένη τριχόπτωση. .
Επίσης, το στρες μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο επιτίθεται στους θύλακες των τριχών και προωθεί περισσότερη τριχόπτωση.
Να είστε εξαντλημένοι
Εάν δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί και έχετε κοιμηθεί όλη τη νύχτα, πιθανότατα είστε κλινικά εξαντλημένοι.
«Το άγχος εξαντλεί την ενέργεια γιατί επηρεάζει την επιταχυνόμενη εργασία όλων των συστημάτων του σώματος, όπως το ανοσοποιητικό και το νευρικό σύστημα». Το σώμα σας αντιλαμβάνεται αυτή την κατάσταση ως ιδιαίτερα εξαντλητική εργασία και ακόμη και μια πλήρης νυχτερινή ανάπαυση δεν αρκεί για να αποκαταστήσει το σώμα ενεργειακά.
Πηγή: Reader’s Digest, 24 sata.hr
...