Γιατί όλο και περισσότεροι celebrities «ξεφεύγουν» από τα κοινωνικά δίκτυα;

Πάντα παρών, με καλή διάθεση, άψογα ντυμένος – η ζωή στα κοινωνικά δίκτυα μπορεί να είναι εξαντλητική. Όλο και περισσότερες διασημότητες απέχουν από τις ψηφιακές δραστηριότητες. Ακόμη και οι «κανονικοί άνθρωποι» χρειάζονται συχνά ένα διάλειμμα.

Ήταν μυστικό στα προφίλ του ηθοποιού Tom Holland για περίπου έξι εβδομάδες. Ο «Spider-Man» τελικά απάντησε με ένα βίντεο στο Instagram – μόνο και μόνο για να αποχαιρετήσει τους θαυμαστές και τους followers.

«Έκανα ένα διάλειμμα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να προστατεύσω την ψυχική μου υγεία γιατί βρίσκω το Instagram και το Twitter πολύ διεγερτικά», είπε η 26χρονη. Όταν διαβάζει πράγματα για τον εαυτό της στο Διαδίκτυο, νιώθει ζαλάδα, λέει: «Καταλήγει να είναι πολύ επιζήμιο για την ψυχική μου κατάσταση».

Διάσημοι για αποτοξίνωση

Υπάρχει μια μακρά λίστα με διασημότητες που έχουν κάνει μεγάλη παύση από τα social media τα τελευταία χρόνια, όπως ο μουσικός Ed Sheeran, η ποπ σταρ Britney Spears, η τραγουδίστρια Miley Cyrus, η ηθοποιός Selena Gomez και ο τραγουδιστής Justin Bieber.

Όλοι τους ήταν στη φάση της λεγόμενης ψηφιακής αποτοξίνωσης, δηλαδή της απαλλαγής από το ψηφιακό δηλητήριο. Οι λόγοι ήταν πολύ διαφορετικοί: πάρα πολλά σχόλια μίσους, πολύς χρόνος μπροστά στην οθόνη, κούραση από την υποκριτική για τα κοινωνικά δίκτυα.

Τα κοινωνικά δίκτυα είναι επίσης αμφιλεγόμενα στην πολιτική: ο Γερμανός υπουργός Οικονομίας Ρόμπερτ Χάμπεκ άφησε το Twitter το 2019 και δεν επέστρεψε – αν και άλλοι πολιτικοί χρησιμοποιούν την πλατφόρμα σχεδόν κάθε ώρα για να εκφράσουν τις απόψεις τους.

«Ήταν μια από τις πιο σοφές αποφάσεις που έχω πάρει στη ζωή μου», είπε αργότερα ο Χάμπεκ. Έγραφε στο blog του τότε: «Το Twitter είναι επιθετικό όσο κανένα άλλο κοινωνικό δίκτυο και κανένα άλλο μέσο δεν έχει τόσο μίσος, κακία και ρητορική μίσους».

Η επιθυμία για ψηφιακό διάλειμμα είναι επίσης μεγάλη στους κανονικούς χρήστες. Σύμφωνα με έρευνα της ψηφιακής ένωσης Bitcom, το δέκα τοις εκατό των ανθρώπων στη Γερμανία θέλουν να περνούν περισσότερο χρόνο εκτός σύνδεσης και φέτος – και περίπου το 43 τοις εκατό το έχουν ήδη κάνει για να νιώσουν ξανά καλύτερα.

Είναι καλά ή κακά τα social media;

Αλλά πόσο «κακά» είναι τα social media, αλήθεια; Πολυάριθμες μελέτες έχουν εξετάσει τις επιπτώσεις του Instagram, του Twitter και άλλων – αλλά οι απαντήσεις δεν είναι τόσο ξεκάθαρες όσο θα μπορούσε κανείς να σκεφτεί.

Το Πανεπιστήμιο του Μπαθ διαπίστωσε σε έρευνα αυτή την άνοιξη ότι η λήψη ενός ψηφιακού διαλείμματος μόλις μίας εβδομάδας βελτίωσε τη γενική ευεξία και μείωσε το άγχος και την κατάθλιψη. Το γεγονός ότι τα αποτελέσματα ήταν έτσι θα μπορούσε επίσης να σχετίζεται με τη μέθοδο της έρευνας: οι συμμετέχοντες έπρεπε να συμφωνήσουν εκ των προτέρων να μην χρησιμοποιούν τα κοινωνικά δίκτυα για μια εβδομάδα – και έτσι μπορεί να είχαν περισσότερο κίνητρο να κάνουν ένα διάλειμμα.

Άλλες μελέτες βλέπουν επίσης μια σχέση μεταξύ του χρόνου που δαπανάται στο διαδίκτυο και της κατάθλιψης. Ωστόσο, λέγεται ότι είναι δύσκολο να αποδειχθεί ποιο ήρθε πρώτο. Είναι πιθανό τα άτομα με τάση προς την κατάθλιψη να χρησιμοποιούν τα κοινωνικά δίκτυα πιο συχνά από άλλα.

Άλλες μελέτες, όπως αυτή από το Πανεπιστήμιο του Άμπου Ντάμπι το 2019, έδειξαν αρνητικές συνέπειες της ψηφιακής αποτοξίνωσης: οι συμμετέχοντες ανέφεραν άγχος και μοναξιά κατά τη διάρκεια της αποχής στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

«Είναι σημαντικό να αποφασίσουμε μόνοι μας πόσο καιρό είμαστε συνδεδεμένοι και τι κάνουμε εκεί, και να μην μας ελκύουν άλλοι άνθρωποι και μηχανισμοί, όπως μηνύματα push και υπενθυμίσεις», δήλωσε στην DW η Christine Langer από την πρωτοβουλία «Look». .

Η επιρροή των κοινωνικών δικτύων εξαρτάται πάντα από την προσωπικότητα του χρήστη, λέει ο Langer. Ενώ κάποιοι επωφελούνται από τα νέα δίκτυα, άλλοι αισθάνονται πίεση και φθόνο – προς άλλους χρήστες που υποτίθεται ότι τα πηγαίνουν καλύτερα στη ζωή τους από αυτούς.

Μια νέα εφαρμογή για περισσότερη αυθεντικότητα;

Μπορεί το “Be Real” να βοηθήσει; Μια νέα εφαρμογή από τη Γαλλία θέλει να φέρει περισσότερη αυθεντικότητα στον κόσμο της κοινωνικής δικτύωσης. Δεν μπορείτε να αλλάξετε τίποτα εκεί, δεν μπορείτε να βάλετε φίλτρα στις φωτογραφίες και δεν μπορείτε να δημοσιεύσετε πολλές φορές στη σειρά. Θα πρέπει λοιπόν να παρέχει πραγματική εικόνα για τη ζωή του χρήστη, λέει η υπόσχεση της εφαρμογής «Be Real».

Η εφαρμογή στέλνει ένα μήνυμα ζητώντας από τον χρήστη να τραβήξει μια φωτογραφία μέσα σε δύο λεπτά – και δεν είναι γνωστό πότε θα φτάσει αυτό το μήνυμα. Μπορεί να εμφανιστεί το πρωί ή αργά το βράδυ και προορίζεται για όλους τους δικτυωμένους φίλους και followers.

Δεν έχει σημασία αν τακτοποιείτε το διαμέρισμα ή κόβετε τα νύχια των ποδιών σας – αν σας ζητηθεί, θα πρέπει να φωτογραφηθούν όλα. Εάν δημοσιεύσετε μια φωτογραφία εκτός του δεδομένου χρονικού πλαισίου, η εφαρμογή θα σχολιάσει τη φωτογραφία ως “καθυστερημένη”.

Αλλά ακόμη και αυτή η εφαρμογή δεν είναι εντελώς ακίνδυνη, προειδοποιεί η πρωτοβουλία «Look». Ιδιαίτερα οι νέοι πρέπει να προσέχουν να μην δημοσιεύουν κάτι βιαστικά που τους κάνει να νιώθουν άβολα αργότερα ή όπου θα μπορούσε να εμφανίζεται κάποιο άλλο άτομο που δεν θέλει να είναι στη φωτογραφία.

Επίσης, η εφαρμογή μπορεί να κάνει τον χρήστη να περιμένει συνεχώς ένα μήνυμα για να τραβήξει μια φωτογραφία – έτσι ο χρόνος που περνά στα δίκτυα δεν αλλάζει σημαντικά.

...