Οι τέσσερις πιο ισχυρές βιταμίνες για το ανοσοποιητικό, αλλά είναι πολύ τοξικές αν λάβετε περισσότερο από αυτή την ποσότητα

Κάθε μέρα εκτίθεστε σε κάτι που μπορεί να σας κάνει να αρρωστήσετε. Από βακτήρια μέχρι ιούς και μύκητες, ο κόσμος είναι γεμάτος από πράγματα που προκαλούν ασθένειες και μολύνσεις, αλλά το ανοσοποιητικό σας σύστημα παλεύει κάθε δευτερόλεπτο της ημέρας για να σας προστατεύσει από ασθένειες. 

Επομένως, η φροντίδα του αμυντικού μηχανισμού του σώματός σας είναι απαραίτητη για να παραμείνετε υγιείς.

Επιλογές τρόπου ζωής, όπως η διακοπή του καπνίσματος, ο ποιοτικός ύπνος 7-9 ωρών τη νύχτα, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους και η ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά, δημιουργούν ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Αλλά και οι βιταμίνες βοηθούν.

Έχει αποδειχθεί ότι τέσσερις βιταμίνες έχουν ισχυρή επίδραση στο ανοσοποιητικό, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι οι βιταμίνες είναι επίσης φυσικές. Αυτά είναι τα βασικά στοιχεία που βρίσκονται στα τρόφιμα.

Παίρνουμε βιταμίνες γιατί μερικές φορές δεν λαμβάνουμε τις απαραίτητες ποσότητες μέσω της διατροφής μας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για συμβουλές πριν πάρετε βιταμίνες. Πολλά μπορεί να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα και να εγκυμονούν κινδύνους για την υγεία, γι’ αυτό κάντε την έρευνά σας και μιλήστε με το γιατρό σας.

Βιταμίνη C

Αυτό είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων. Τα λευκά αιμοσφαίρια χρειάζονται για την καταπολέμηση των λοιμώξεων.

Όταν λαμβάνονται σε κατάλληλες δόσεις, τα από του στόματος συμπληρώματα βιταμίνης C θεωρούνται γενικά ασφαλή. Η λήψη υπερβολικής ποσότητας βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες, όπως:

Ναυτία, έμετος και διάρροια
Καούρα Στομαχικές
κράμπες ή φούσκωμα
Κούραση και υπνηλία ή μερικές φορές αϋπνία
Πονοκέφαλος

Σε μερικούς ανθρώπους, τα από του στόματος συμπληρώματα βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσουν πέτρες στα νεφρά, ειδικά όταν λαμβάνονται σε υψηλές δόσεις. Η μακροχρόνια χρήση από του στόματος συμπληρωμάτων βιταμίνης C που υπερβαίνει τα 2.000 χιλιοστόγραμμα την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο σημαντικών παρενεργειών.

Ψευδάργυρος

Ο ψευδάργυρος βοηθά στην αποκατάσταση πληγών, κατεστραμμένων ιστών και επίσης βοηθά στην παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων. Σύμφωνα με την Mayo Clinic, ο ψευδάργυρος είναι σχετικά ασφαλής, αλλά προειδοποιεί για ορισμένες παρενέργειες. Η λήψη ψευδαργύρου από το στόμα προκαλεί:

Δυσπεψία
Διάρροια
Πονοκέφαλος
Ναυτία
Έμετος

Όταν ο ψευδάργυρος από το στόμα λαμβάνεται μακροχρόνια και σε μεγάλες δόσεις, μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια χαλκού. Τα άτομα με χαμηλά επίπεδα χαλκού μπορεί να έχουν νευρολογικά προβλήματα, όπως μούδιασμα και αδυναμία στα χέρια και τα πόδια. Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας θεωρούν ότι τα 40 mg ψευδαργύρου την ημέρα είναι το ανώτατο όριο για τους ενήλικες και τα 4 mg ψευδάργυρου την ημέρα για τα βρέφη ηλικίας κάτω των 6 μηνών.

Μην χρησιμοποιείτε ενδορινικό ψευδάργυρο. Αυτή η μορφή ψευδαργύρου σχετίζεται με απώλεια της όσφρησης.

NAC (Ν-ακετυλ L-κυστεΐνη)

Αυτό βοηθά στην αποτοξίνωση των νεφρών. Χρησιμοποιείται επίσης για την υγεία του αναπνευστικού και μετατρέπεται σε γλουταθειόνη από τον οργανισμό που επίσης βοηθά. Λόγω της πιθανότητας ανεπιθύμητων ενεργειών και αλληλεπιδράσεων με φάρμακα, λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής μόνο υπό την επίβλεψη ειδικευμένου επαγγελματία υγείας.

Οι τοξικές μορφές κυστεΐνης που πρέπει να αποφεύγονται περιλαμβάνουν:

D-κυστεΐνη
D-κυστίνη
5-μεθυλοκυστεΐνη

Το NAC μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της ομοκυστεΐνης, ενός αμινοξέος που συνδέεται με καρδιακές παθήσεις. Φροντίστε να ζητήσετε από το γιατρό σας να ελέγξει τα επίπεδα της ομοκυστεΐνης σας εάν παίρνετε NAC. Πολύ υψηλές δόσεις (πάνω από 7 γραμμάρια) κυστεΐνης μπορεί να είναι τοξικές για τα ανθρώπινα κύτταρα και ακόμη και να οδηγήσουν σε θάνατο. Η λήψη NAC από το στόμα μπορεί να προκαλέσει ναυτία, έμετο και διάρροια.

Το NAC για τη θεραπεία της δηλητηρίασης από ακεταμινοφαίνη μπορεί να προκαλέσει σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις, όπως:

Αγγειοοίδημα
Οίδημα του μαλακού ιστού ακριβώς κάτω από το δέρμα, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου, των χειλιών και γύρω από τα μάτια
Αναφυλαξία, μια απειλητική για τη ζωή αλλεργική αντίδραση

Τα άτομα με κυστινουρία, μια πάθηση των νεφρών κατά την οποία χάνεται υπερβολική ποσότητα κυστεΐνης στα ούρα, δεν πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα κυστεΐνης. Όταν εισπνέεται στους πνεύμονες, το NAC μπορεί να προκαλέσει σφίξιμο στο στήθος, μούδιασμα στο στόμα, καταρροή και υπνηλία. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του άσθματος. Τα άτομα με άσθμα που λαμβάνουν NAC θα πρέπει να παρακολουθούνται στενά από τους γιατρούς τους.

ανδρόγραφος (βότανο)

Είναι ένας αυτοάνοσος ρυθμιστής που έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθά σε παθήσεις του αναπνευστικού. Είναι ένα φυτό που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή κινεζική και ινδική ιατρική. Αυτό το φυτό αναπτύσσεται κυρίως στην Ασία και επιβιώνει σχεδόν σε όλους τους τύπους εδάφους. Τα φύλλα είναι η κύρια πηγή του δραστικού συστατικού, του ανδρογραφολίδη, και αυτό το βότανο έχει πολύ πικρή γεύση.

Η δραστική του ένωση αυξάνει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία καταπολεμούν τις λοιμώξεις. Αυτό το φυτό δρα και κατά των ιών και έχει αποδειχθεί ότι καταστρέφει άμεσα και έμμεσα τα καρκινικά κύτταρα. Βελτιώνει το λεμφικό μας σύστημα, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να προστατεύει το σώμα μας από την εισβολή βακτηρίων. Επομένως, αυτό το φυτό έχει επίσης αντιβακτηριδιακή δράση.

Δεδομένου ότι το Andrograph μεταβολίζεται πολύ γρήγορα, αυτό το βότανο πρέπει να εφαρμόζεται πολύ συχνά για να έχει την πλήρη δράση του.

Σε δύο ανεξάρτητες μελέτες, οι ασθενείς που έλαβαν Andrograph είχαν λιγότερο σοβαρά συμπτώματα κρυολογήματος και η ανάρρωσή τους ήταν πολύ πιο γρήγορη από τα άτομα της ομάδας ελέγχου. Σε όλες τις περιπτώσεις, το φυτό μείωσε επίσης τη θερμοκρασία του σώματος. Εάν χορηγηθεί σε δόση 300 mg ανά κιλό σωματικού βάρους, το φυτό μειώνει τη θερμοκρασία στο ίδιο εύρος με την ασπιρίνη. Ως πρόσθετο πλεονέκτημα, θα πρέπει να τονιστεί ότι δεν προκαλεί στομαχικές ενοχλήσεις και επίσης έχει πολύ υψηλό προφίλ ασφάλειας με πολύ χαμηλή τοξικότητα.

. . .

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.