Πόσα φλιτζάνια καφέ μπορούμε να πίνουμε την ημέρα;

Κάποιοι πίνουν γιατί τους ευχαριστεί, και κάποιοι γιατί είναι μια μικρή πρωινή και καθημερινή ιεροτελεστία. Μπορεί όμως η υπερβολική κατανάλωση να είναι επιβλαβής για την υγεία μας και θα πρέπει ιδανικά να μειώσουμε τον αριθμό των καθημερινών φλιτζανιών; Πόση καφεΐνη είναι υπερβολική;

Μια υγιεινή συνιστώμενη ποσότητα καφεΐνης κάθε μέρα είναι περίπου 400 χιλιοστόγραμμα, δηλαδή τέσσερα φλιτζάνια καφέ.

Μεγαλύτερες ποσότητες (φυσικά, ο καθένας αντιδρά διαφορετικά) μπορεί να προκαλέσει αρνητικές παρενέργειες όπως άγχος, ζάλη, υψηλή αρτηριακή πίεση…

Μια έρευνα που διεξήχθη στη Βρετανία έδειξε ότι σχεδόν ένας στους πέντε Βρετανούς πίνει πέντε ή περισσότερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα, αναφέρει η Mirror.

Η καφεΐνη είναι γνωστό ότι μας δίνει ενέργεια, γιατί προκαλεί την απελευθέρωση αδρεναλίνης. Μειώνοντας την πρόσληψή σας, θα μειώσετε φυσικά αυτό το επίπεδο αδρεναλίνης και θα ανακουφίσετε τα σχετικά συμπτώματα άγχους και στρες. Δοκιμάστε εναλλακτικές λύσεις καφεΐνης, όπως αφεψήματα από βότανα.

. . .

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.