Συνδυασμοί τροφών που βοηθούν στην απώλεια βάρους

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, εκτός από την άσκηση, σημαντική είναι και η διατροφή και σε αυτό βοηθάει ο συνδυασμός υγιεινών τροφών.

Αυτοί είναι μερικοί από τους συνδυασμούς τροφών που μαζί βελτιώνουν την υγεία και επιτρέπουν την ευκολότερη απώλεια βάρους, γράφει το Eatthis , αναφέρει το N1 Zagreb.

Μπανάνες και φυστικοβούτυρο

Αυτός είναι ένας εξαιρετικός συνδυασμός για να μείνετε χορτάτοι περισσότερο. Οι υγιεινές πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες βελτιώνουν επίσης την πέψη.

Πιπεριές και αυγά

Οι πιπεριές είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C, η οποία βοηθά στην καταπολέμηση της ορμονικής κορτιζόλης και έτσι αποτρέπει την αύξηση βάρους. Ενώ τα αυγά είναι εξαιρετικά για το μεταβολισμό επειδή περιέχουν τη θρεπτική χολίνη που μειώνει τη χοληστερόλη και προστατεύει το συκώτι.

Πλιγούρι βρώμης και μούρα

Είναι καλύτερο να ξεκινάτε τη μέρα σας με ένα υγιεινό γεύμα, και ένα τέτοιο είναι το πλιγούρι βρώμης με μούρα. Εκτός από τις φυτικές ίνες σε αυτά τα τρόφιμα, τα μούρα περιέχουν θρεπτικά συστατικά που μπορούν να αποτρέψουν το σχηματισμό εναποθέσεων λίπους.

Νερό και εσπεριδοειδή

Το νερό με λεμόνι, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο των γλυκών ροφημάτων. Τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που καθαρίζουν τον οργανισμό από τοξίνες και λίπη, αλλά και διεγείρουν το έργο των ηπατικών ενζύμων.

Ψάρι και σκόρδο

Ως πλούσια πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και πρωτεΐνης, το ψάρι είναι μια εξαιρετική υγιεινή τροφή που συνδυάζεται με το σκόρδο ως όπλο για την καταπολέμηση του κοιλιακού λίπους.

Φωτογραφία από Devon Breen

Πηγή: eatthis.com

. . .

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.