Πρώιμα σημάδια αλκοολισμού; – καμία δικαιολογία, αντιμετωπίστε το

Εάν όλα τα προειδοποιητικά σημάδια ήταν προφανή, θα μπορούσαν να είναι πιο αποτελεσματικά, αλλά το πρόβλημα είναι ότι συχνά δεν τα αναγνωρίζουμε όταν τα χρειαζόμαστε περισσότερο.

Με κάτι σαν εθισμό, που χρειάζεται λίγο χρόνο για να αναπτυχθεί, μπορεί να βρίσκεστε ήδη στο δρόμο προς τον πάτο πριν συνειδητοποιήσετε τι πραγματικά συμβαίνει.

Για διάφορους λόγους, μπορεί να αρχίσουμε να αμφισβητούμε τη δική μας κατανάλωση αλκοόλ ή άλλες δυνητικά εθιστικές συμπεριφορές. Οι τύψεις και οι κατηγορίες συχνά εγείρουν αυτό το ζήτημα.

Τα πρώιμα σημάδια αλκοολισμού είναι το σημείο εκκίνησης για έρευνα. Μπορεί να φαίνονται οικεία ή ακόμα και λίγο καλοήθη ή ασήμαντα. Ωστόσο, εάν γίνονται πιο συχνά και ρουτίνα κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης χρονικής περιόδου, απαιτούν επιπλέον προσοχή.

Πιάστε τον εαυτό σας για να οργανώσετε την κοινωνική σας ζωή γύρω από το ποτό

Μπορεί να πάρει πολλές μορφές, μπορεί να θέλετε να περάσετε περισσότερο χρόνο με φίλους που τους αρέσει να πίνουν, αντί με αυτούς που δεν το θέλουν.

Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να μείνετε στο σπίτι, να μείνετε στο σπίτι και να πίνετε μόνοι. Η παραμονή στο σπίτι μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως δικαιολογία για περισσότερο ποτό, επειδή δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το αλκοόλ και την οδήγηση.

Αρχίζεις να πίνεις μερικά ποτά πριν βγεις με φίλους

Οι μαθητές το χρησιμοποιούν, η ιδέα είναι να χαλαρώσουν πριν βγουν έξω ή να εξοικονομήσουν χρήματα.

Μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας ότι ένα μπουκάλι κρασί κοστίζει λιγότερο από το να αγοράσετε δύο ποτά έξω από το σπίτι, αλλά παρόλο που μπορεί να σκοπεύετε να πιείτε μόνο ένα, θα αποφασίσετε να το αγοράσετε φθηνότερα.

Μετρήστε τα ποτά χρησιμοποιώντας “εναλλακτικά μαθηματικά”

Μπορεί να μην μετράτε τα ποτά που ήπιες πριν βγεις έξω, γιατί ήταν πριν από λίγες ώρες, ή τρως από τότε και θεωρητικά αντιτάχτηκες στις επιπτώσεις του αλκοόλ.

Όταν ξεκινάτε να δημιουργείτε μια φόρμουλα για να καταλάβετε πόσο πίνετε ή για να λάβετε την απάντηση ή τον αριθμό που θέλετε, θα πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη.

Αρχίζεις να ορίζεις το «ποτό» διαφορετικά

Τα αλκοολούχα ποτά δεν είναι όλα ίδια όσον αφορά την περιεκτικότητα σε αλκοόλ. Μπορείς να «αποφασίσεις» ότι το κρασί, για παράδειγμα, δεν είναι «πραγματικό» ποτό όπως η βότκα και μετά να πεις στον εαυτό σου ότι μετράνε μόνο τα «πραγματικά».

Μπορείτε να επιλέξετε να εγκαταλείψετε το σκληρό ποτό και να το αντικαταστήσετε με «ασθενέστερα», αλλά αν αυξήσετε την κατανάλωση αυτών των «ελαφρύτερων» πραγμάτων, τα αποτελέσματα θα μπορούσαν να είναι τα ίδια.

Ανησυχείς ότι θα ξεμείνεις από αλκοόλ

Εάν ο καιρός είναι κακός ή το αλκοόλ δεν είναι πάντα διαθέσιμο, θα μπορούσατε να βρείτε τον εαυτό σας να αγοράζει ένα μπουκάλι περισσότερο «για κάθε ενδεχόμενο». Επίσης, αποφασίσατε να ολοκληρώσετε το ανοιχτό μπουκάλι γιατί ξέρετε ότι θα αγοράσετε περισσότερα, επομένως θέλετε να το αφαιρέσετε.

Κοιτάς τις φωτογραφίες και παρατηρείς ότι έχεις πάντα ένα ποτήρι στο χέρι

Αν και είναι αλήθεια ότι η φωτογραφία καταγράφει μόνο μια συγκεκριμένη στιγμή, αρκετές από αυτές τις στιγμές μπορεί να είναι σημαντικές για τον εντοπισμό σημαδιών αλκοολισμού.

Μπορεί να παρατηρήσετε ότι φαίνεστε πιο μεθυσμένοι από τους άλλους και ότι το πρόσωπό σας και το υπόλοιπο σώμα σας φαίνονται διαφορετικά από αυτό που νομίζατε ή πώς θυμάστε πώς ήταν, γράφει το YourTango, αναφέρει το 24 sata.hr.

Συναντάς ανθρώπους που έχουν «συνέλθει» από το αλκοόλ και βλέπεις σε αυτούς κάτι που θέλεις

Ίσως είναι κάποιος με τον οποίο ήπιες. Ίσως είναι εντελώς άγνωστος. Μπορεί να ακούσετε τα μοτίβα τους για το ποτό στις ιστορίες τους.

Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι έπιναν για παρόμοιους ή εντελώς διαφορετικούς λόγους. Μπορεί να υποστούν τις συνέπειες όπως εσείς, ή μπορεί να έχουν υποφέρει πολύ χειρότερα. Βλέπεις όμως ότι ζουν σε μια ανάκαμψη που τους κάνει χαρούμενους και αρχίζεις να το εύχεσαι μόνος σου.

Φωτογραφία από NickyPe

Πηγή: 24 sata.hr 


. . .

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.