Αναγνωρίστε το έγκαιρα: 11 συμπτώματα θερμοπληξίας

Οι τροπικές θερμοκρασίες έχουν ήδη ξεκινήσει, επομένως είναι σημαντικό να είστε έτοιμοι για όλες τις περιστάσεις και να λάβετε έγκαιρα μέτρα προστασίας από τη ζέστη.

Τι συμβαίνει στο σώμα κατά τη διάρκεια της υψηλής ζέστης;

Τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται. λόγω της οποίας η πίεση πέφτει και η αλλαγή της αρτηριακής πίεσης μπορεί να προκαλέσει αδυναμία και λιποθυμία. Καθώς η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα, μπορεί να συμβεί καρδιακή προσβολή. Η κυκλοφορία του αίματος μειώνεται και το αίμα γίνεται πιο παχύρρευστο, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει θρόμβωση. Επίσης, με την ψύξη του σώματος, δηλαδή την εφίδρωση, χάνονται υγρά και ηλεκτρολύτες από το σώμα.

Τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται (αγγειοδιαστολή), προκαλώντας πτώση της πίεσης. Μια αλλαγή στην αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει αδυναμία και λιποθυμία, και δεδομένου ότι η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα, μπορεί να συμβεί καρδιακή προσβολή. Ο κυκλοφορικός όγκος μειώνεται και το αίμα γίνεται πιο παχύρρευστο, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει θρόμβωση. Επίσης, με την ψύξη του σώματος, δηλαδή την εφίδρωση, χάνονται υγρά και ηλεκτρολύτες από το σώμα και η έντονη εφίδρωση μπορεί να προκαλέσει θερμικές κράμπες και εξάντληση. Η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει το σχηματισμό κακοήθων όγκων στο δέρμα (για παράδειγμα μελάνωμα) και μπορεί επίσης να προκαλέσει την ανάπτυξη καταρράκτη.

Πώς πρέπει να συμπεριφερόμαστε σε υψηλή ζέστη;

Κατά τη διάρκεια της μεγάλης ζέστης, δηλαδή τους καλοκαιρινούς μήνες, είναι σημαντικό να προσέχετε και να προστατεύετε σωστά την υγεία σας και των αγαπημένων σας προσώπων.

Πρέπει να ληφθούν τα κατάλληλα μέτρα.

* Αποφύγετε την έκθεση στο άμεσο ηλιακό φως, ειδικά μεταξύ 10 π.μ. και 5 μ.μ. – αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο θερμοπληξίας.

* Αποφύγετε τις εξόδους στο πιο ζεστό μέρος της ημέρας,

* Πίνετε αρκετά υγρά, δηλαδή νερό ή ροφήματα με λίγες θερμίδες χωρίς καφεΐνη, αλκοόλ και ζάχαρη. Είναι σημαντικό να πίνετε συνεχώς υγρά, όχι μόνο όταν αισθάνεστε διψασμένοι.

* Φορέστε ελαφριά και φαρδιά ρούχα ανοιχτόχρωμα από φυσικά υλικά. Μην ξεχνάτε καπέλα και σκουφάκια, καθώς και γυαλιά ηλίου, αλλά και μια κρέμα με προστατευτικό παράγοντα.

* Τρώτε περισσότερα μικρότερα γεύματα πλούσια σε φρέσκα λαχανικά και φρούτα.

* Κάντε ντους με χλιαρό νερό, ενώ μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε κρύες κομπρέσες.

* Εάν εργάζεστε ή προπονείστε σε εξωτερικούς χώρους, κάντε πιο συχνά διαλείμματα στη σκιά και πίνετε περισσότερα υγρά – ένα ποτήρι κάθε 30 λεπτά,

Υπάρχουν δύο μορφές θερμοπληξίας: η κλασική και η προσπάθεια που προκαλείται.

Η κλασική θερμοπληξία εμφανίζεται κατά την παρατεταμένη έκθεση στη ζέστη, και εμφανίζεται κυρίως τους καλοκαιρινούς μήνες και στους ηλικιωμένους, ιδιαίτερα σε αυτούς με περιορισμένη κινητικότητα.

Η θερμοπληξία που προκαλείται από την άσκηση είναι χαρακτηριστικό για υγιείς και δραστήριους ανθρώπους – πιο συγκεκριμένα, ειδικές ομάδες όπως αθλητές, εργάτες κατασκευών ή άλλους εργαζόμενους σε εξωτερικούς χώρους.

Συμπτώματα θερμοπληξίας

* Κόκκινο και ζεστό δέρμα

* Έντονος πονοκέφαλος

* Σύγχυση

* Κράμπες στους μύες

* Ναυτία

* Κούραση

* Ευερεθιστότητα

* Επιταχυνόμενος παλμός (καρδιακός ρυθμός)

* Επιταχυνόμενη αναπνοή

* Ασυνειδησία

* Θερμοκρασία σώματος πάνω από 40 ° C.

Ποιος κινδυνεύει περισσότερο;

Οι χρόνιοι ασθενείς διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο, ειδικά όσοι πάσχουν από καρδιαγγειακά νοσήματα, άτομα άνω των 65 ετών και παιδιά, καθώς και εργαζόμενοι σε εξωτερικούς χώρους, αθλητές, στρατιώτες…

ΠΗΓΗ: POSLOVNI.HR

. . .

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.