10 δευτερόλεπτα είναι αρκετά για να μάθετε αν κινδυνεύετε από πρόωρο θάνατο

Η αδυναμία να σταθεί κανείς στο ένα πόδι για 10 δευτερόλεπτα σε μεγάλη ηλικία σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από διάφορες αιτίες, έδειξε νέα μελέτη.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine έδειξε ότι οι μεσήλικες και οι μεταγενέστεροι που δεν μπορούν να διατηρήσουν την ισορροπία στέκονται στο ένα πόδι για περισσότερα από 10 δευτερόλεπτα έχουν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να πεθάνουν την επόμενη δεκαετία από εκείνους που μπορούν να σταθούν στο ένα τους πόδι.

Μερικές προηγούμενες μελέτες έχουν συνδέσει την αδυναμία να σταθεί κανείς στο ένα πόδι με υψηλότερο κίνδυνο προβλημάτων υγείας όπως το εγκεφαλικό και η άνοια.

Ένα απλό τεστ 10 δευτερολέπτων

Η μελέτη, η οποία διήρκεσε από το 2008 έως το 2020, περιελάμβανε περισσότερα από 1.700 άτομα ηλικίας μεταξύ 51 και 75 ετών που ήταν σε θέση να περπατούν σταθερά. Καθένας από τους συμμετέχοντες έπρεπε να διατηρήσει την ισορροπία του με το να στέκεται για περισσότερα από 10 δευτερόλεπτα στο ένα πόδι και είχε δικαίωμα σε τρεις προσπάθειες. Οι ερωτηθέντες έπρεπε να στέκονται ξυπόλητοι σε μια σταθερή επίπεδη επιφάνεια με το αριστερό ή το δεξί τους πόδι.

Η πάνω πλευρά του άλλου ποδιού έπρεπε να στηρίζεται στη λίστα με τα πόδια στα οποία στέκονταν. Τα χέρια πρέπει να βρίσκονται κοντά στο σώμα μόνο ελαφρώς μακριά.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι περίπου το ένα πέμπτο των συμμετεχόντων απέτυχε στο τεστ και την επόμενη δεκαετία, 123 άτομα πέθαναν από διάφορες αιτίες. Από αυτούς τους θανάτους, το 32 τοις εκατό προκλήθηκαν από καρκίνο, το 30 τοις εκατό από καρδιαγγειακές παθήσεις, το 9 τοις εκατό από αναπνευστικές παθήσεις και το 7 τοις εκατό από επιπλοκές covis 19.

Η ομάδα διαπίστωσε ότι υπήρχε ισχυρή συσχέτιση μεταξύ της ηλικίας και της αποτυχίας του τεστ – διπλασιαζόταν σε μεσοδιαστήματα πέντε ετών από το 51 στο 55 και μετά.

Το ποσοστό των θανάτων μεταξύ εκείνων που απέτυχαν να ολοκληρώσουν το τεστ ήταν πολύ υψηλότερο: 17,5 τοις εκατό έναντι 4,5 τοις εκατό. Λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία, το φύλο και την κατάσταση της υγείας τους, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι δεν μπορούσαν να ολοκληρώσουν το τεστ είχαν 84% αυξημένο κίνδυνο να πεθάνουν από οποιαδήποτε αιτία την επόμενη δεκαετία.

. . .

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.