Τροφές που δεν είναι καλό να καταναλώνονται πριν από το κολύμπι

Ο κανόνας είναι να μην μπαίνεις στο νερό για τουλάχιστον μισή ώρα μετά το φαγητό, ενώ υπάρχουν ορισμένες τροφές που καλό είναι να αποφεύγεις πριν κολυμπήσεις. Μπορούν να σας χαλάσουν την απόλαυση του νερού αν τα καταναλώσετε λίγο πριν πάτε για κολύμπι.

Πικάντικα τρόφιμα

Δεδομένου ότι το σώμα μας είναι ως επί το πλείστον σε οριζόντια θέση κατά την κολύμβηση, η παλινδρόμηση οξέος μπορεί να είναι πρόβλημα και τα πικάντικα τρόφιμα μπορεί να την περιπλέξουν περαιτέρω. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να καταναλώνετε καυτερές σάλτσες, πιπεριές και άλλες τροφές που θα μπορούσαν να σας προκαλέσουν δυσφορία πριν από το κολύμπι.

Χυμοί φρούτων και ανθρακούχα ποτά

Αντί για χυμούς φρούτων και ανθρακούχα ποτά που μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα και κράμπες, ανανεωθείτε με καθαρό νερό πριν κολυμπήσετε. Η σύνθεση των χυμών φρούτων και των ανθρακούχων ποτών δημιουργεί πίεση στο στομάχι, η οποία μπορεί να σας δυσκολέψει το κολύμπι.

Αλκοόλ

Τα αλκοολούχα ποτά μειώνουν την ικανότητα αντίδρασης και αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο όταν πρόκειται για είσοδο στο νερό. Επομένως, είναι ασφαλέστερο να αποφύγετε εντελώς το αλκοόλ πριν μπείτε στη θάλασσα, στην πισίνα ή σε οποιοδήποτε άλλο μέρος για κολύμπι.

Οσπρια

Τα όσπρια όπως τα φασόλια και τα μπιζέλια περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες κάνουν καλό στην υγεία, αλλά μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα, δυσκοιλιότητα και κράμπες, που μπορεί να χαλάσουν την καλοκαιρινή σας απόλαυση.

Ενεργειακά ποτά

Η κατανάλωση ενεργειακών ποτών μπορεί να προκαλέσει διάρροια ή ναυτία ενώ βρίσκεστε στο νερό και υπάρχει κίνδυνος αφυδάτωσης.

Φωτογραφία από Igor Link



. . .

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.