Κρατηθείτε δραστήριοι και ασκηθείτε στις διακοπές σας
Ενώ βρίσκεστε στη θάλασσα, μπορείτε επίσης να αφοσιωθείτε στην υγεία σας και στην άσκηση.
Μια πολύ απλή άσκηση είναι το περπάτημα σε στεγνή άμμο.
Δηλαδή, όταν περπατάτε, τα πόδια σας πέφτουν πιο βαθιά, επομένως πρέπει να ξεπεράσετε μεγαλύτερη αντίσταση ενώ περπατάτε και χρειάζονται περισσότερη δύναμη.
Αυτό κάνει τις αρθρώσεις πιο εύκαμπτες και περιλαμβάνει όλους τους μύες και τα οστά στο πόδι και τον καρπό. Είναι αρκετά δύσκολο, και όμως όσοι έχουν προβλήματα με ρευματισμούς δεν πρέπει να το κάνουν. Από την άλλη, είναι εξαιρετικό για όσους έχουν πλατυποδία.
Το περπάτημα στο νερό μέχρι τα γόνατα είναι επίσης υπέροχο. Καθώς το νερό κινείται γύρω από τα φύλλα, οι αρθρώσεις χαλαρώνουν αργά.
Αυτή η άσκηση μπορεί να είναι χρήσιμη για όσους έχουν προβλήματα με πόνους στις αρθρώσεις.
Επίσης, δημιουργείται μια ελαφριά αντίσταση κατά την κίνηση μέσα στο νερό και η κυκλοφορία επιταχύνεται. Μπορείτε επίσης να ασκηθείτε ολισθαίνοντας μέσα στο νερό, το οποίο κάνει επίσης μασάζ στα φύλλα, γράφει το 24 sata.hr.
Φωτογραφία από Matan Ray Vizel
...
