Η κατανάλωση αλκοόλ μετά την ηλικία των 50 ετών μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία

Η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων αλκοόλ μπορεί μερικές φορές να έχει θετικές επιπτώσεις στην υγεία. Πολλοί από τους γηραιότερους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο πίνουν τακτικά τουλάχιστον ένα ποτήρι κόκκινο κρασί.

Όμως, ενώ μικρές ή μέτριες ποσότητες αλκοόλ μπορεί να είναι αβλαβείς για τους περισσότερους, εξακολουθούν να υπάρχουν παρενέργειες στην κατανάλωση που εμφανίζονται ή εντείνονται με την ηλικία.

Αύξηση βάρους

Μια κοινή παρενέργεια της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ μετά την ηλικία των 50 ετών είναι η πιθανή αύξηση βάρους.

“Καθώς μεγαλώνουμε, ο μεταβολισμός μας δυστυχώς επιβραδύνεται. Επειδή το αλκοόλ περιέχει θερμίδες, η κατανάλωση ποσοτήτων όπως όταν ήσουν νεότερος θα μπορούσε να προκαλέσει αύξηση βάρους”, λέει η διαιτολόγος Amy Goodson.

Αυξημένα τριγλυκερίδια

Η κατανάλωση μεγαλύτερων ποσοτήτων αλκοόλ όχι μόνο μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να πάρετε βάρος αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει την υγεία της καρδιάς σας.

«Ενώ η μέτρια κατανάλωση, ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες, θα μπορούσε να ωφελήσει την υγεία της καρδιάς αυξάνοντας την HDL ή την καλή χοληστερόλη σας, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί στην πραγματικότητα να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα και να προκαλέσει αύξηση των τριγλυκεριδίων», είπε. λέει ο Γκούντσον.

Αφυδάτωση

Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας και τον χρόνο αποκατάστασης από την άσκηση είναι η αφυδάτωση.

«Τα ποτά όπως τα διουρητικά και το αλκοόλ είναι ένα τέτοιο ποτό, μπορούν να αυξήσουν την απώλεια νερού από το σώμα, η οποία οδηγεί σε αφυδάτωση και εμποδίζει την αποκατάσταση των μυών σε δραστήριους ενήλικες, ειδικά μετά την προπόνηση», λέει η διαιτολόγος Raquel Fine.

Βλάπτει την υγεία του εντέρου

Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στα έντερα, ειδικά εάν καταναλώνεται τακτικά σε μεγάλες ποσότητες.

«Αν και κάποιες έρευνες δείχνουν ότι η χαμηλή έως μέτρια κατανάλωση κόκκινου κρασιού διεγείρει την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων, είναι επίσης σαφές ότι η υπερβολική ποσότητα αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά την υγεία του εντέρου», λέει η διαιτολόγος Kathleen Maidment.

Ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Alcohol Research and Health ανέφερε ότι το αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες και οι μεταβολίτες του μπορούν να πλημμυρίσουν τον γαστρεντερικό σωλήνα και το συκώτι και να προκαλέσουν βλάβες. Το αλκοόλ προάγει τη φλεγμονή στα έντερα, η οποία οδηγεί σε υπερβολική ανάπτυξη παθογόνων βακτηρίων και αυξημένη εντερική διαπερατότητα. Αυτό επιτρέπει στις τοξίνες να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος, προκαλώντας περαιτέρω φλεγμονή και άλλα προβλήματα υγείας, γράφει το Eath This, Not That , αναφέρει το Index.hr.

Διαταράσσει την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών

Η τακτική κατανάλωση αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την πέψη.

«Το αλκοόλ βλάπτει την ικανότητα του σώματος να διασπά σωστά τα τρόφιμα μειώνοντας την έκκριση πεπτικών ενζύμων από το πάγκρεας», λέει ο Maidment.

Φωτογραφία από Jill Wellington

Πηγή: eatthis.com, index.hr 


Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.