Καθημερινές συνήθειες που θα μπορούσαν να θέσουν σε κίνδυνο τη ζωή σας

Λέγεται ότι είναι πάντα καλύτερο να προλαμβάνουμε παρά να θεραπεύουμε όταν πρόκειται για την υγεία μας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν ότι οι καθημερινές τους συνήθειες μπορούν να τους βλάψουν.

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, ένα ασυνήθιστο ποσό δαπανάται για την ανάπτυξη σύγχρονων φαρμάκων και άλλων θεραπειών για τις ασθένειες αντί για την πρόληψή τους. Σύμφωνα με την Δρ. Monique Telo, αυτό είναι ένα πραγματικά μεγάλο πρόβλημα,

Για αρχή, υπάρχουν ανθυγιεινές συνήθειες που θα μπορούσαν να θέσουν σε κίνδυνο τη ζωή σας.

Πάρα πολύ νερό

Η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να οδηγήσει σε μια επικίνδυνη κατάσταση που ονομάζεται υπονατριαιμία, κατά την οποία εμφανίζονται χαμηλά επίπεδα νατρίου στο αίμα.

«Τα νεφρά μπορούν να εκκρίνουν έως και 28 λίτρα υγρών την ημέρα, αλλά μόνο λίγο περισσότερο από ένα λίτρο την ώρα», λέει η δρ Christina Lang.

“Η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση από το νερό και ανισορροπία ηλεκτρολυτών. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες κινήσεις υγρών στο σώμα, ειδικά στον εγκέφαλο. Εάν πίνετε περισσότερο από ό,τι μπορούν να αποβάλουν τα νεφρά σας, μπορεί να εμφανίσετε εγκεφαλικό οίδημα (εγκεφαλικό οίδημα) . που μπορεί να είναι θανατηφόρο», εξήγησε ο Δρ Λανγκ.

Υπερβολική άσκηση

Η άσκηση σε σημείο που να βλάπτει το σώμα σας μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες συνέπειες, λένε οι ειδικοί.

“Όταν το σώμα σας είναι σε προπόνηση, εμφανίζεται κυτταρική βλάβη”, λέει ο D. David A. Grener, Καρδιαγγειακός Χειρουργός και Διευθυντής Χειρουργικής στη NYC Surgical Associates.

“Αυτό συμβαίνει επειδή προπονείστε σε κάποιο βαθμό έξω από τη ζώνη άνεσής σας, κάτι που αναγκάζει το σώμα σας να προσαρμοστεί ώστε να γίνει πιο δυνατό. Έτσι, λίγο καιρό μετά την άσκηση θα νιώσετε πόνο ή κόπωση. Το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει και να γίνει “Εάν προκαλέσει σημαντικό άγχος στο σώμα σας ενώ δεν έχει προλάβει να ανακάμψει, συμβαίνει η λεγόμενη υπερπροπόνηση», εξήγησε ο Δρ Γκρένερ.

Ορθορεξία

Μια ανθυγιεινή εμμονή με μια υγιεινή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διατροφικές διαταραχές, λένε οι ειδικοί.

«Τα άτομα με ορθορεξία είναι ιδιαίτερα προσεκτικά για να τρώνε πραγματικά υγιεινά τρόφιμα, με μια ανθυγιεινή εμμονή με την ποιότητα αυτού του φαγητού», λέει ο Terry Griffith, κλινικός συντονιστής στο Sheppard Pratt Center for Eating Disorders, το οποίο ειδικεύεται στην ψυχική υγεία.

«Στο τέλος, η ορθορεξία μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες που έχουν ως αποτέλεσμα τον υποσιτισμό και άλλες σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία», λέει η διατροφολόγος Lorin Smolar.

Συμπληρώματα

«Είναι ένα πρόβλημα με πολλά συμπληρώματα – από βιταμίνες μέχρι μέταλλα και προβιοτικά», δήλωσε ο Δρ Peter Cohen από το Χάρβαρντ.

Λέει επίσης ότι αυτό σημαίνει ότι ο κατασκευαστής μπορεί να φέρει στην αγορά όλα όσα πιστεύει ότι είναι ασφαλή, μετά την οποία θα ξεκινήσουν οι δοκιμές του FDA.

Είναι πιθανό να υπάρχει κάτι στα ράφια που δεν είναι ασφαλές για κατανάλωση, επομένως πρέπει να είστε προσεκτικοί, αναφέρει το Eat This, Not That.

Περιστασιακή νηστεία εάν έχετε διαβήτη

«Άτομα με πρόβλημα σακχάρου στο αίμα πρέπει να μιλήσουν με έναν πωλητή πριν προσπαθήσουν να νηστέψουν ή να περιορίσουν την πρόσληψη τροφής, καθώς μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να προσαρμόσουν τα φάρμακά τους για να αποφύγουν την υπογλυκαιμία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου», λέει ο ειδικός διαβήτη. Δρ Ρόμπερτ Ράτνερ.

Προσθέτει ότι «οι αλλαγές στα διατροφικά πρότυπα σε καθημερινή βάση θα απαιτήσουν επίσης προσαρμογή των φαρμάκων για τη διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης σε ένα υγιές εύρος».

Φωτογραφία: Shutterstock

Πηγή: eatthis.com, index.hr

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.