Τι αλλάζει στο σώμα εάν σταματήσετε να πίνετε γάλα

Είτε σας αρέσει να πίνετε γάλα είτε όχι, δεν είναι υποχρεωτικό μέρος της διατροφής των ενηλίκων, λένε οι ειδικοί.

Η διαιτολόγος Amy Shapiro πιστεύει ότι οι ενήλικες δεν πρέπει να πίνουν γάλα και προσθέτει ότι το γάλα δεν είναι σημαντικό συστατικό στη διατροφή των ενηλίκων και ότι σήμερα υπάρχουν πολλά υποκατάστατα που είναι εμπλουτισμένα με ασβέστιο και άλλες βιταμίνες.

Συνέπειες της πλήρους αποβολής του γάλακτος από τη διατροφή:

Πιθανότατα θα παρατηρήσετε βελτίωση στην εμφάνιση και την υγεία του δέρματός σας

«Μόλις σταματήσετε να καταναλώνετε γάλα, μπορεί να παρατηρήσετε βελτίωση στο δέρμα σας, λιγότερη ακμή ή έκζεμα», λέει ο Shapiro.

Ενώ η ακμή και οι δερματικές παθήσεις συνήθως κληρονομούνται, ορισμένα συστατικά του γάλακτος μπορούν επίσης να παίξουν ρόλο στην εμφάνισή τους.

Μπορεί να αποδυναμώσει τα οστά σας

Ο Shapiro πιστεύει ότι εάν βγάλετε από την διατροφή σας το αγελαδινό γάλα και δεν λαμβάνετε ασβέστιο από άλλες πηγές, μπορεί να οδηγήσει σε αποδυνάμωση των οστών σε μερικούς ανθρώπους.

Μπορείτε να συνεχίσετε να διατηρείτε γερά τα οστά σας με μια καλά ισορροπημένη διατροφή και συμπεριλαμβάνοντας τροφές που αποτελούν καλή πηγή βιταμίνης D. Η άσκηση μπορεί επίσης να είναι πολύ σημαντική για την καλή υγεία των οστών.

Θα έχετε καλύτερη γενική υγεία του εντέρου

Η εξάλειψη του γάλακτος από τη διατροφή θα μπορούσε να βοηθήσει στον έλεγχο πολλών πεπτικών διαταραχών, καθώς και στη διατήρηση της καλής υγείας του εντέρου. Μπορεί επίσης να είστε λιγότερο φουσκωμένοι, λέει ο Shapiro.

Προβλήματα του ανοσοποιητικού συστήματος είναι πιθανά

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν σημαντικές ποσότητες βιταμίνης Β12, η ​​οποία είναι απαραίτητη για την ενίσχυση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος.

Θα έχετε λιγότερες εναλλαγές διάθεσης

Το μέσο ποτήρι γάλα περιέχει περίπου 60 ορμόνες, σύμφωνα με τον Δρ Mark Himan, και αυτό περιλαμβάνει βιολογικό, νωπό γάλα και γάλα χωρίς βόεια αυξητική ορμόνη.

Λόγω των ορμονών στο αγελαδινό γάλα, η τακτική κατανάλωση μπορεί να αυξήσει τις φυσικές ορμόνες που υπάρχουν ήδη στο σώμα σας και τελικά να προκαλέσει εναλλαγές της διάθεσης.

Οι βασικές σεξουαλικές ορμόνες του σώματος (οιστρογόνα και τεστοστερόνη) μπορεί να διαταραχθούν δραστικά. Έχουν διεξαχθεί ορισμένες μελέτες που ασχολούνται με αυτό το αποτέλεσμα, αλλά είναι σαφές ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα, αναφέρει το Index.hr.

Φωτογραφία από Darko Djurin


Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.