Εμπειρογνώμονας γονιμότητας: Μια vegan διατροφή θα μπορούσε να μειώσει τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος

Η βιολόγος Grace Dagdal προειδοποιεί ότι ενώ μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και όσπρια είναι υγιεινή, μια vegan διατροφή μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στις γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν.

Λαμβάνοντας υπόψη ότι η vegan δίαιτα στερείται σημαντικών θρεπτικών συστατικών, συμβουλεύει ότι ίσως είναι χρήσιμο να αρχίσουμε να καταναλώνουμε λιγότερο κρέας και ψάρι ξανά.

Οι βίγκαν κινδυνεύουν από ανεπάρκεια ψευδαργύρου, σιδήρου και βιταμίνης Β12 επειδή δεν τρώνε κρέας. Ένα άλλο πρόβλημα είναι η έλλειψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, που λαμβάνονται από τα λιπαρά ψάρια, και ιωδίου, που βρίσκεται στα λευκά ψάρια.

“Εάν οι βίγκαν και οι χορτοφάγοι δεν λαμβάνουν τα σωστά συμπληρώματα, μπορεί να χρειαστεί να αναπληρώσουν αυτή την ανεπάρκεια για να αναπληρώσουν το απόθεμα του σώματός τους σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά”, δήλωσε ο Dagdal, ο οποίος μίλησε στο London Fertility Show. hr.

Είπε επίσης ότι κατανοούν πλήρως τους ηθικούς και περιβαλλοντικούς λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι επιλέγουν μια vegan διατροφή.

«Μερικές φορές λέω στις γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες, αλλά έχουν μειωμένα επίπεδα αυτών των θρεπτικών συστατικών, ότι θα ήταν καλό για αυτές να αρχίσουν να τρώνε μικρότερες ποσότητες κρέατος και ψαριού», πρόσθεσε ο Dagdal.

Φωτογραφία από silviarita

Πηγή : index.hr

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.