Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει άτομα με αρθρίτιδα

Η άσκηση είναι καλή για τα άτομα με αρθρίτιδα και θα πρέπει να αποτελεί «βασική θεραπεία», συμβουλεύουν οι νέες κατευθυντήριες γραμμές από το Βρετανικό Εθνικό Σύστημα Υγείας (NHS).

Μπορεί να είναι επώδυνο στην αρχή, αλλά στη συνέχεια μπορεί να απαλύνει τον πόνο και να βοηθήσει τους ανθρώπους με οστεοαρθρίτιδα να παραμείνουν ελαστικοί, υγιείς και λεπτοί, λέει το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Φροντίδας (NICE).

Η σάρωση δεν είναι απαραίτητη για τη διάγνωση και δεν συνιστώνται ισχυρά παυσίπονα, γράφει το BBC .

Η οστεοαρθρίτιδα είναι πολύ συχνή. Αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί όταν οι αρθρώσεις είναι κατεστραμμένες λόγω τραυματισμών ή απλώς έρχονται με την ηλικία. Το υπερβολικό βάρος είναι ένας άλλος παράγοντας κινδύνου.

Μερικοί άνθρωποι έχουν ήπια συμπτώματα. Για άλλους, ο πόνος, η δυσκαμψία και το πρήξιμο μπορεί να είναι σοβαρά, γεγονός που μπορεί να κάνει την άσκηση δύσκολη, αλλά σύμφωνα με τις νέες οδηγίες του NICE, η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι η κύρια θεραπεία και όχι τα παυσίπονα.

Η ανθρωπιστική οργάνωση «Arthritis Action» ανακοίνωσε ότι ελπίζει ότι οι οδηγίες θα πείσουν τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα ότι η άσκηση τους κάνει καλό.

Μια εκπρόσωπος της Δρ Γουέντι Χόλντεν είπε ότι «πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι η άσκηση μπορεί να βλάψει τις αρθρώσεις».

«Αυτές οι οδηγίες είναι πολύ σημαντικές και ελπίζουμε ότι θα ενδυναμώσουν τους ασθενείς και θα τους δώσουν περισσότερη αυτοπεποίθηση για να κάνουν υγιείς αλλαγές που θα βοηθήσουν πραγματικά στην ανακούφιση του πόνου και ως εκ τούτου στη βελτίωση της ποιότητας ζωής», πρόσθεσε ο Δρ Χόλντεν.

Τι μπορεί να βοηθήσει;

Η άσκηση χτίζει μύες και μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος, το οποίο είναι σημαντικό για τη διαχείριση της οστεοαρθρίτιδας.

Εάν υπάρχει πόνος, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια αντιφλεγμονώδη κρέμα ή τζελ ή να πάρετε ιβουπροφαίνη ή παρόμοια μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, αλλά όχι ένα ισχυρό οπιοειδές, λέει η συμβουλή.

Οι φιλανθρωπικές οργανώσεις για την αρθρίτιδα ανησυχούν ότι πάρα πολλοί ασθενείς λαμβάνουν παυσίπονα αντί να τους παρέχεται το σωστό είδος βοήθειας, είτε πρόκειται για θεραπεία άσκησης είτε για έγκαιρη αντικατάσταση ισχίου ή γόνατος.

Φωτογραφία από PeachMoon

Πηγή: BBC, N1 


Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.