Επτά σημάδια ότι τρώτε πολύ ζάχαρη

Καθώς η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης δεν είναι καθόλου υγιεινή, δώστε προσοχή σε αυτά τα επτά σημάδια ότι το σώμα σηματοδοτεί ότι το έχετε υπερφορτώσει με αυτό το είδος τροφής.

1. Πρόωρη γήρανση

Εάν δεν έχετε συνδέσει αμέσως τη γήρανση με τη ζάχαρη, πρέπει να γνωρίζετε ότι η υπερβολική και ανεξέλεγκτη κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνιες βλάβες στις πρωτεΐνες του δέρματος, το κολλαγόνο και την ελαστίνη. Έτσι, εκτός από πρόωρη γήρανση, μπορεί να προκαλέσει και έκζεμα στο δέρμα.

Επιπλέον, η υπερβολική ζάχαρη δεν είναι ο καλύτερος φίλος των ορμονών και μπορεί να διαταράξει την ισορροπία τους και να οδηγήσει σε ακμή κατά μήκος της κάτω γνάθου. Αυτή η ουσία μπορεί να οδηγήσει σε μη ισορροπημένη εντερική χλωρίδα και φλεγμονή στο σώμα.

2. Δημιουργία εθισμών

Πολλές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει μια θετική σχέση μεταξύ της υψηλότερης πρόσληψης ζάχαρης και του εθισμού. Η ζάχαρη μπορεί να επηρεάσει το νευρικό σας σύστημα όπως τα εθιστικά φάρμακα.

3. Χαμηλό επίπεδο ενέργειας

Η γλυκόζη παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας στο σώμα μας, αλλά μόνο όταν βρίσκεται σε βέλτιστες ποσότητες στο αίμα.

Όταν καταναλώνετε ζάχαρη μέσω της τροφής, το πάγκρεας απελευθερώνει ινσουλίνη που βοηθά στη μεταφορά της γλυκόζης στα κύτταρα και σε αυτές τις στιγμές μπορείτε να νιώσετε μια έντονη ορμή ενέργειας.

Ωστόσο, όταν τα αποθέματά σας εξαντληθούν, θα νιώσετε πτώση της ενέργειας, γιατί το σώμα χρειάζεται περισσότερη ζάχαρη για να ξεκινήσει ξανά ο κύκλος.

4. Μετεωρισμός

Η ζάχαρη είναι ιδανική τροφή για τα κακά εντερικά βακτήρια, και όπως είπαμε και πριν, μπορεί εύκολα να διαταράξει την ισορροπία και την ισορροπία της εντερικής χλωρίδας, και ως εκ τούτου φούσκωμα και δυσάρεστα αέρια στο στομάχι.

5. Ασθενέστερο ανοσοποιητικό σύστημα

Στην πραγματικότητα, αυτή η παρενέργεια σχετίζεται στενά με τα προηγούμενα συμπτώματα. Μπορεί να μην το ήξερες, αλλά το 70 τοις εκατό του ανοσοποιητικού μας συστήματος διατηρεί ωφέλιμα εντερικά βακτήρια και καθώς η ζάχαρη τροφοδοτεί τα κακά, η πτώση της ανοσίας είναι πιο βέβαιη.

6. Αϋπνία

Αυτό το σύμπτωμα είναι ιδιαίτερα αισθητό αν καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε ζάχαρη το βράδυ.

Καθώς αυτός ο τύπος τροφής είναι αυτός που αυξάνει την ενέργεια, το σώμα σας θα δυσκολευτεί περισσότερο να «ηρεμήσει» και να αποκοιμηθεί.

7. Υπερβολικό βάρος

Η περίσσεια γλυκόζης αποθηκεύεται από το σώμα στο συκώτι, στους μύες και με τη μορφή λίπους γύρω από τη μέση.

Αυτό είναι το πιο ορατό και πιο κοινό σημάδι ότι η διατροφή σας δεν είναι ισορροπημένη και ότι πρέπει να προσέχετε το μενού σας.

ΠΗΓΗ: HAYAT.BA


Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.