Ξεκούμπωσες το παντελόνι σου μετά το μεσημεριανό γεύμα; Έκανες μεγάλο λάθος

Τα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι μια ρουτίνα για τον καθένα μας. Εκτός από το ότι μας παρέχουν ενέργεια, είναι επίσης μια πηγή υγείας που χρειαζόμαστε.

Ωστόσο, συμβαίνει συχνά κάποιοι από εσάς να ασκείτε εν αγνοία σας ένα συγκεκριμένο είδος συμπεριφοράς μετά το φαγητό, το οποίο μακροπρόθεσμα μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία σας.

Για να επιστήσουμε την προσοχή σας στις φαινομενικά ακίνδυνες, αλλά πραγματικά επιβλαβείς μορφές συμπεριφοράς αμέσως μετά το φαγητό, θα σας επισημάνουμε τι είναι αυτό που δεν πρέπει να κάνετε.

ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΤΣΙΓΑΡΟΥ

Πιθανότατα γνωρίζετε τις συνέπειες αυτής της κακής συνήθειας στην παγκόσμια υγεία σας, αλλά αυτό που δείχνουν οι μελέτες είναι πραγματικά καταστροφικό όταν πρόκειται για το κάπνισμα τσιγάρων αμέσως μετά το φαγητό.

Το κάπνισμα αφού τελειώσετε το γεύμα σας αυξάνει τις πιθανότητές σας να πάθετε καρκίνο 10 φορές.

ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΦΡΟΥΤΩΝ

Αν φάτε φρούτα αμέσως μετά το πρωινό ή το μεσημεριανό σας, θα εκθέσετε άσκοπα το στομάχι σας σε φούσκωμα. Συνιστάται να τρώτε φρούτα μία ή δύο ώρες μετά το γεύμα και μία ώρα πριν από το επόμενο γεύμα.

ΠΙΝΟΝΤΑΣ ΤΣΑΙ

Η κατανάλωση τσαγιού μετά το γεύμα είναι μια συνήθεια που χαρακτηρίζει πολλούς πολιτισμούς. Ωστόσο, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι αυτό δεν είναι ευεργετικό για την ανθρώπινη υγεία.

Τα φύλλα τσαγιού περιέχουν υψηλό επίπεδο οξέος, το οποίο κάνει τις πρωτεΐνες από τα τρόφιμα που τρώμε να σκληρύνουν και έτσι να σας δυσκολέψει την πέψη.

ΛΥΣΙΜΟ ΖΩΝΗΣ

Όταν λύνεις τη ζώνη στο παντελόνι σου, αφού έχεις φάει δίκαια, φαινομενικά ανακουφίζεσαι.

Αυτή η συνήθεια, όμως, οδηγεί σε συστροφή του εντέρου και μπλοκαρίσματα που μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας.

ΜΠΑΝΙΟ

Το να πάτε για μπάνιο μετά το γεύμα δεν συνιστάται σε καμία περίπτωση, γιατί οδηγεί σε αύξηση της ροής του αίματος στο σώμα, ειδικά στην περιοχή των χεριών και των ποδιών.

Ως αποτέλεσμα, η ποσότητα αίματος που χρειάζεται στην περιοχή του στομάχου για την πέψη των τροφών είναι μικρότερη και η πέψη είναι δύσκολη.

ΜΙΑ ΒΟΛΤΑ

Αν και η παλιά παροιμία λέει ότι πρέπει να περπατήσετε εκατό βήματα μετά από ένα γεύμα για να ζήσετε εκατό χρόνια, αυτό δεν είναι αλήθεια.

Το περπάτημα κάνει το πεπτικό σύστημα να δυσκολεύεται να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα που μόλις λάβατε στο σώμα. Συνιστάται να πηγαίνετε μια βόλτα μια ώρα μετά το γεύμα.

ΥΠΝΟΣ

Ο ύπνος είναι επίσης μια κακή κίνηση μετά από ένα γεύμα, γιατί με αυτόν τον τρόπο το πεπτικό σύστημα έχει ένα δύσκολο έργο μπροστά του, αφού ο οργανισμός επιβραδύνει την κατάσταση του ύπνου.

Τα τρόφιμα που δεν χωνεύονται σωστά προκαλούν φούσκωμα και στομαχικές διαταραχές.

Φωτογραφία: Profimedia

ΠΗΓΗ: HAYAT.BA


Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.