Smoothie με βατόμουρο

Smoothie με βατόμουρο ως σνακ ή ως γεύμα.

Υλικά:

(για ένα smoothie ως σνακ)

-1 φλιτζάνι κατεψυγμένα σμέουρα

-1/2 μικρές μπανάνες φρέσκες ή κατεψυγμένες

-3/4 φλιτζάνι γάλα

(για ένα smoothie ως γεύμα προσθέστε και …)

-1/2 φλιτζάνι απλό γιαούρτι

-1 κουταλιά της σούπας βούτυρο ξηρών καρπών

-1 κουταλιά της σούπας σπόροι chia, λινάρι, κολοκύθα, προαιρετικά

(μεζούρα – 2 dl φλιτζάνι)

Παρασκευή:

Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ.

Ανακατεύουμε για 30-45 δευτερόλεπτα και μετά αδειάζουμε σε ποτήρια και σερβίρουμε.

Φωτογραφία: Shutterstock

. . .

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.