Έρευνα: Τα σημαντικότερα οφέλη των προβιοτικών για την υγεία μας

Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που υποστηρίζουν υγιείς πληθυσμούς βακτηρίων στο γαστρεντερικό σωλήνα όταν καταναλώνονται σε κατάλληλες ποσότητες. Όταν διαταραχθεί η ισορροπία των βακτηρίων στα έντερα, μπορεί να εμφανιστεί διάρροια, δυσκοιλιότητα, φούσκωμα και άλλες ενοχλήσεις.

Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας (NCCIH), προορίζονται για την αποκατάσταση της τάξης στο έντερο. Αλλά το πόσο σημαντικά είναι συζητείται συχνά.

«Τα προβιοτικά έχουν πολλά οφέλη, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν πολύ λίγα δεδομένα για να υποστηρίξουν τους ισχυρισμούς του κατασκευαστή», δήλωσε η Δρ Caroline Newberry, γαστρεντερολόγος από τη Νέα Υόρκη.

Προσθέτει ότι θεωρητικά, η βελτίωση της σύνθεσης και του τύπου των βακτηρίων στους σωλήνες είναι ένας ξεκάθαρος στόχος, αλλά τα τρέχοντα προϊόντα στην αγορά δεν λειτουργούν πάντα το ίδιο καλά στο γαστρεντερικό σωλήνα ενός ατόμου.

Τα βασικά των προβιοτικών

Οι κοινές ομάδες προβιοτικών περιλαμβάνουν βακτήρια όπως ο Lactobacillus και το Bifidobacterium.

«Θέλουμε να βεβαιωθούμε ότι οι ισχυρισμοί για το προϊόν υποστηρίζονται από μελέτες που έγιναν σε ανθρώπους, όχι μόνο σε ποντίκια», δήλωσε ο Δρ Γκρέγκορ Ριντ, διακεκριμένος καθηγητής μικροβιολογίας, ανοσολογίας και χειρουργικής στο Western University στο Οντάριο του Καναδά.

«Γενικά, τα προβιοτικά είναι καλά ανεκτά και έχουν ελάχιστες παρενέργειες, αν και τα οφέλη τους για την υγεία εξακολουθούν να αμφισβητούνται στην επιστημονική έρευνα», λέει ο Δρ Newbury, προσθέτοντας ότι εάν ενδιαφέρεστε να πάρετε προβιοτικά για τη βελτίωση της υγείας ή τη θεραπεία μιας πάθησης, πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας.

Τα προβιοτικά μπορούν να μειώσουν τη διάρκεια του κρυολογήματος

Το κοινό κρυολόγημα μπορεί να διαρκέσει έως και 10 ημέρες, αλλά τα προβιοτικά μπορούν να μειώσουν το χρόνο που αισθάνεστε άσχημα, σύμφωνα με μια ανασκόπηση μελετών που δημοσιεύθηκε το 2014 στο «The British Journal of Nutrition».

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που λάμβαναν προβιοτικά μείωσαν τη διάρκεια της νόσου κατά δύο ημέρες.

«Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να επιστρέψετε στη δουλειά σας την Παρασκευή αντί να χάνετε ολόκληρη την εβδομάδα εάν λαμβάνετε προβιοτικά για τη θεραπεία ή την πρόληψη ενός κρυολογήματος», λέει ο Δρ.

Προσφέρουν καλή προστασία για τα πρόωρα μωρά

Πολλά πρόωρα μωρά μπορούν να αναπτύξουν μια σοβαρή βακτηριακή λοίμωξη στο έντερο που ονομάζεται νεκρωτική εντεροκολίτιδα ενώ βρίσκονται στη μονάδα εντατικής θεραπείας νεογνών (ΜΕΝΝ).

«Όταν τα μωρά γεννιούνται πρόωρα, δεν υπάρχουν ωφέλιμα βακτήρια στο έντερο, αλλά όταν τα προβιοτικά προσλαμβάνονται μέσω της σίτισης, το μωρό θα αποκτήσει καλά βακτήρια και δεν θα πάθει αυτή τη θανατηφόρα λοίμωξη», λέει ο Δρ. Reid, επαναλαμβάνοντας τα ευρήματα του 2019. μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Perinatology.

Μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης

«Τα προβιοτικά μπορούν να μειώσουν τη χοληστερόλη, τον κύριο μοχλό των καρδιακών παθήσεων», λέει ο Δρ Reid. Μια ανασκόπηση 15 μελετών που δημοσιεύθηκε το 2017 στο “PLoS One” διαπίστωσε ότι, κατά μέσο όρο, τα προβιοτικά Lactobacillus μειώνουν το επίπεδο της ολικής χοληστερόλης και της “κακής” χοληστερόλης LDL.

«Τα αποτελέσματα δεν είναι τόσο σημαντικά όσο με τα φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη, όπως οι στατίνες», λέει, προσθέτοντας ότι «οι στατίνες συνήθως έχουν πολλές παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας μυϊκής μάζας».

Βοηθούν στη θεραπεία της βακτηριακής κολπίτιδας

Είναι μια λοίμωξη που εμφανίζεται όταν ορισμένα βακτήρια στον κόλπο υπεραναπτύσσονται.

Αυτή η κατάσταση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης σεξουαλικά μεταδιδόμενης ασθένειας, αντιμετωπίζεται με αντιβιοτικά και μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «Canadian Journal of Microbiology» δείχνει ότι τα προβιοτικά είναι χρήσιμα σε αυτή την περίπτωση.

Μειώνουν τον κίνδυνο διάρροιας που σχετίζεται με αντιβιοτικά

Η διάρροια μπορεί να εμφανιστεί περίπου στο ένα τρίτο των ανθρώπων που λαμβάνουν αντιβιοτικά, σύμφωνα με μια ανασκόπηση μελετών που δημοσιεύθηκε το 2017 στο περιοδικό «Antibiotics».

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η λήψη των σωστών προβιοτικών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διάρροιας που σχετίζεται με τα αντιβιοτικά.

Βοηθούν στην ενίσχυση των οστών

Τα οστά γίνονται πιο αδύναμα με την ηλικία, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο καταγμάτων και εύθραυστων ασθενειών των οστών που ονομάζονται οστεοπόρωση.

Τα προβιοτικά όπως το L. reuteri μπορούν να μειώσουν την απώλεια οστικής μάζας σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας με χαμηλή οστική πυκνότητα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Internal Medicine.

Αν και οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι γιατί συμβαίνει αυτό, «μπορεί να σχετίζεται με αλλαγές στο εντερικό μικροβίωμα που ρυθμίζει το μεταβολισμό του ασβεστίου και του φωσφόρου, που είναι σημαντικά συστατικά των γερών οστών», λέει ο Δρ Newberry, αναφέρει το Index.hr.

Πηγή: index.hr


Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.