Μάθετε στα παιδιά να αντιμετωπίζουν το άγχος

Μπροστά στις απαιτήσεις που θέτει η σύγχρονη κοινωνία στα παιδιά, είναι σημαντικό να ληφθούν μέτρα για την πρόληψη του άγχους.

Οι σχολικές υποχρεώσεις που έχουν τα παιδιά και η πίεση να προσαρμοστούν στο περιβάλλον και στα κοινωνικά πρότυπα μπορεί να προκαλέσουν άγχος.

Επομένως, οι γονείς πρέπει να διδάξουν στα παιδιά τους να συμπεριφέρονται διεκδικητικά σε τέτοιες καταστάσεις. Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά καθήκοντα που έχουν μπροστά τους οι γονείς. Εάν παρατηρήσετε ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση ή στη συμπεριφορά, το παιδί σας μπορεί να χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή.

Η ευερεθιστότητα και το άγχος μπορεί να υποδηλώνουν άγχος

Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να εκδηλωθεί με απώλεια ύπνου, έλλειψη όρεξης και κίνητρο. Εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα σημάδια, θα πρέπει να εφαρμόσετε τις ακόλουθες στρατηγικές ως μέσο πρόληψης.

Επιβραδύνετε και μειώστε την πίεση στην καθημερινότητά σας

Τα παιδιά που βιάζονται πάντα δεν έχουν χρόνο για ηρεμία. Πριν τα πάρετε στο σχολείο το πρωί, δώστε τους χρόνο να προετοιμαστούν ήρεμα.

Το να ξεκινάς τη μέρα φωνάζοντας, παραπονιώντας και απειλώντας δεν είναι ο τρόπος για μια χαλαρή μέρα. Βεβαιωθείτε ότι όλα είναι έτοιμα για την επόμενη μέρα το προηγούμενο βράδυ, αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε τα πρωινά πολύ πιο ήρεμα.

Κάντε διάλογο με τα παιδιά σας όποτε έχετε την ευκαιρία

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε αν υπάρχει κάτι στη ζωή των παιδιών σας που τα επιβαρύνει. Ρωτήστε τους αν τα πάνε καλά στο σχολείο και στην κοινωνία.

Φυσικά, δεν μπορείτε να λύσετε κάθε πρόβλημα που έχουν τα παιδιά σας και δεν πρέπει καν να προσπαθήσετε. Μπορείς όμως να είσαι ο οδηγός τους και να τους βοηθήσεις να αντιδράσουν κατάλληλα.

Περιορίστε τη συμμετοχή τους σε εξωσχολικές δραστηριότητες

Υπάρχει μια αυξανόμενη τάση μεταξύ των γονέων να εγγράφουν τα παιδιά τους σε διάφορες καλλιτεχνικές και αθλητικές δραστηριότητες. Ενώ η καλλιέργεια ενδιαφερόντων και ταλέντων είναι σημαντική, είναι επίσης σημαντικό να τους δίνουμε χρόνο για να είναι απλά παιδιά – ελεύθερα και χωρίς περιορισμούς.

Γίνετε πρότυπο για διεκδικητική συμπεριφορά

Ο καλύτερος τρόπος για να μεγαλώσετε παιδιά είναι να χρησιμοποιήσετε το δικό σας παράδειγμα. Εάν θέλετε τα παιδιά σας να μάθουν να αντιδρούν με υγιή τρόπο σε καταστάσεις που τα βάζουν σε πειρασμό, είναι καλύτερο να συμπεριφέρεστε έτσι και εσείς.

Ενσταλάξτε τους μια υγιεινή ρουτίνα ύπνου

Τα παιδιά που κοιμούνται αρκετά και ξεκουράζονται καλά είναι λιγότερο επιρρεπή στο άγχος και είναι καλύτερα προετοιμασμένα να επεξεργαστούν τις πληροφορίες που συναντούν στο σχολείο.

Περιορίστε τη χρήση της τεχνολογίας από τα παιδιά

Τα παιδιά που περνούν ώρες μπροστά σε μια οθόνη είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από άγχος. Αφήστε τα να παίξουν σε εξωτερικούς χώρους και να περάσουν λίγο χρόνο μακριά από τηλεόραση, tablet και κινητό τηλέφωνο. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για τα παιδιά από το να περνούν ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά τους, γράφει το Index.hr.

Φωτογραφία Shutterstock

Πηγή  index.hr 

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.