Συνήθειες ανθρώπων με κρυφή κατάθλιψη – δώστε προσοχή, μπορεί να χρειαστούν βοήθεια

Κάποιος που αντιμετωπίζει κατάθλιψη αποσύρεται από τους ανθρώπους και απέχει από την αναζήτηση βοήθειας, κάτι που δεν του αφήνει άλλη επιλογή παρά να χρησιμοποιήσει μεθόδους αυτοβοήθειας, οι οποίες μπορεί να είναι επιβλαβείς.

1. Κατάχρηση καφεΐνης και αλκοόλ

Καταλαβαίνουν ότι η καφεΐνη και η ζάχαρη μπορούν να τους φτιάξουν τη διάθεση και να τους βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν εσωτερικές δυσκολίες. Εξηγούν ότι το αλκοόλ και τα ναρκωτικά μπορούν να απαλύνουν τον πόνο τους. Επίσης, γνωρίζουν ποια φάρμακα δεν δρουν και ότι η χρήση ουσιών τους δίνει μόνο προσωρινή ανακούφιση. Όμως, δεν έχουν άλλη επιλογή, γιατί πρέπει να δουλέψουν σκληρότερα για να νιώσουν καλύτερα, σε αντίθεση με τους περισσότερους ανθρώπους.

2. Μπορεί να έχουν εναλλακτικά φάρμακα

Τα άτομα με υποκείμενη κατάθλιψη χρησιμοποιούν εναλλακτικές μεθόδους για να ξεπεράσουν τους εσωτερικούς τους δαίμονες και να χαλαρώσουν το μυαλό τους. Εκτός από τη θεραπεία και τη φαρμακευτική αγωγή, δοκιμάζουν μουσική, βιβλία, μεγάλες βόλτες, πεζοπορία, άσκηση και οτιδήποτε μπορεί να τους βοηθήσει να ξεφύγουν από ένα βαρύ σύνολο συναισθημάτων. Τα εναλλακτικά φάρμακα μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

3. Μπορούν να δείξουν μια πολύ εμπλεκόμενη αντίληψη της ζωής και του θανάτου

Η κατάθλιψη δεν επηρεάζει όλους τους ανθρώπους εξίσου, γιατί η γενετική προδιάθεση, οι οικογενειακές σχέσεις, η επαγγελματική ζωή, η κοινωνική ζωή είναι παράγοντες που καθορίζουν το πώς σκέφτονται και ενεργούν σε στιγμές απόγνωσης. Έτσι, δεν χρειάζεται κάθε άτομο με κατάθλιψη να έχει αυτοκτονικές σκέψεις.

Η οπτική τους για τη ζωή και όχι μόνο είναι μοναδική και πολύπλοκη. Τα άτομα με κρυφή κατάθλιψη δίνουν τη μάχη μόνοι τους, προσπαθώντας να συμβιβαστούν με άλυτα προβλήματα και να βρουν απαντήσεις στα πιο βαθιά ερωτήματα της ζωής. Μετακινούνται συνεχώς από τον έναν φρικτό τρόπο σκέψης στον άλλο και στην πορεία αναπτύσσουν μια εμπλεκόμενη αντίληψη της ζωής και του θανάτου.

Φωτογραφία: Profimedia

4. Συχνά είναι πολύ ταλαντούχοι και εκφραστικοί

Υπάρχουν πολλοί διάσημοι άνθρωποι που έχουν εμπνεύσει άλλους και άφησαν μόνιμες εντυπώσεις στον κόσμο παρά την κατάθλιψη – η Katy Perry, ο Michael Phelps, η Kristen Bell, ο Jay K. Rowling, ο Robin Williams, για να αναφέρουμε μερικούς.

Αυτή η ψυχική ασθένεια μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας, κάστας, χρώματος δέρματος, θρησκείας ή κοινωνικής θέσης. Η κατάθλιψη δεν μπορεί να σας εμποδίσει να ζήσετε τη ζωή που θέλετε και να επιτύχετε μεγάλα μεγαλεία. Μπορείτε να εκφράσετε τα βαθύτερα συναισθήματά σας, τις σπαραξικάρδιες εμπειρίες σας με διάφορους εκπληκτικούς τρόπους Μπορείτε πάντα να δημιουργήσετε κάτι όμορφο από το σκοτάδι που σας έχει κυριεύσει.

5. Αναζητήστε σκοπό

Το να έχεις έναν σκοπό στη ζωή είναι κρίσιμο γιατί καθορίζει τα σχέδια, τις ενέργειες και τις αποφάσεις σου. Γνωρίζοντας ότι κινείστε προς τη σωστή κατεύθυνση θα σας βοηθήσει να παραμείνετε παρακινημένοι και προσγειωμένοι.

Τα άτομα με λανθάνουσα κατάθλιψη τείνουν επίσης να αναζητούν έναν σκοπό στη ζωή, χωρίς τον οποίο μπορεί να εισχωρήσουν συναισθήματα δυσαρέσκειας και αρνητικές σκέψεις. Η ύπαρξη ενός σκοπού μπορεί να προστατεύσει το μυαλό τους από αισθήματα αναξιότητας, κενού και δυστυχίας. Ως εκ τούτου, συνεχίζουν να αναζητούν περισσότερους τρόπους. να νιώθεις ολοκληρωμένος.

6. Και ζητούν βοήθεια

Η κατάθλιψη είναι αόρατη στους περισσότερους ανθρώπους και ακόμη και όταν κάποιοι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν αυτή την ψυχική ασθένεια φωνάζουν για βοήθεια, αγνοούνται. Αλλά είναι αλήθεια ότι ένα άτομο με κατάθλιψη χρειάζεται βοήθεια ακόμα κι αν αφιερώνει τον περισσότερο χρόνο του για να λύνει μόνος του εσωτερικές συγκρούσεις. Το να επισημάνετε ότι το ψεύτικο χαμόγελο δεν είναι πάντα ασφαλές και η ανακάλυψη του αληθινού σας εαυτού μπορεί να δημιουργήσει βαθιές σχέσεις με τους φίλους και τους ανθρώπους σας, που έχουν διαφορετικά επίπεδα συναισθημάτων και τρόπους σκέψης.

7. Αγωνίζονται να φιμώσουν το μυαλό τους

Ο μηρυκασμός είναι μια από τις κοινές συνήθειες των ατόμων με λανθάνουσα κατάθλιψη, η οποία περιλαμβάνει εμμονικές και επαναλαμβανόμενες σκέψεις που σχετίζονται με αρνητικά γεγονότα της ζωής. Είναι συνεχώς εξαντλημένοι από την υπερβολική ανάλυση όλων των καλών και των κακών στη ζωή. Επίσης, σκέφτονται πάντα τα χειρότερα σενάρια, αλλά ταυτόχρονα προσπαθούν να καταπιέσουν τέτοιες σκέψεις.

8. Απορροφούν τα συναισθήματα των άλλων

Τα άτομα με κρυφή κατάθλιψη είναι σαν σφουγγάρια, τείνουν να απορροφούν τα συναισθήματα και την ενέργεια των άλλων ανθρώπων. Πονάει όταν άλλοι άνθρωποι πληγώνονται και υποφέρουν, κάτι που μπορεί να αυξήσει τον συναισθηματικό πόνο και το άγχος τους.

9. Αναζητούν την αγάπη και την αποδοχή, όπως κάθε άλλο άτομο.

Τα άτομα με λανθάνουσα κατάθλιψη αισθάνονται ευάλωτα και τείνουν να προστατεύουν τον εαυτό τους μένοντας μακριά. Δεν είναι ανέντιμοι, αλλά δεν θέλουν να επιβαρύνουν τους άλλους ή να καταστρέψουν άλλους λόγω της χαμηλής συναισθηματικής τους κατάστασης. Είναι πιο εύκολο να νιώσεις μόνος παρά να εκφράσεις τα σκοτεινά σου συναισθήματα και τα δυσάρεστα συναισθήματα που μπορεί να γίνουν κατανοητά ή όχι. Οι περισσότεροι άνθρωποι με κατάθλιψη περνούν απαρατήρητοι, αλλά θέλουν να τους φροντίζουν, να τους αγαπούν και να τους αποδέχονται όπως όλοι οι άλλοι.

Αν είστε άτομο με κρυφή κατάθλιψη που διαβάζει αυτό το blog και μπορείτε να σχετιστείτε με τις παραπάνω συνήθειες, προσπαθήστε να ανοιχτείτε και να απαλλαγείτε από καταπιεσμένα συναισθήματα, ακόμα κι αν είναι δύσκολο να το κάνετε. Μην αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας ως βάρος, αυτοί που σας αγαπούν θα στέκονται πάντα ως στυλοβάτες. Και αν γνωρίζετε κάποιον στον κύκλο σας που δείχνει αυτές τις συνήθειες, τότε επικοινωνήστε μαζί του. Διαδώστε λίγη αγάπη και θετικότητα και μην κρίνετε τους άλλους απλά ακούγοντας κάποιες σκοτεινές, δυσάρεστες πτυχές της ζωής τους. Ζητήστε βοήθεια και βοηθήστε τους άλλους!

ΠΗΓΗ: PRVA.RS


Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.