Ένας νευρολόγος εξηγεί γιατί η θερινή ώρα δεν είναι υγιής

Οι ερευνητές διαπιστώνουν ότι η θερινή ώρα, η οποία αλλάζει κάθε Μάρτιο, σχετίζεται με σοβαρές αρνητικές συνέπειες για την υγεία.

Η Beth Ann Mallow, καθηγήτρια νευρολογίας και παιδιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Vanderbilt στο Νάσβιλ και διευθύντρια ύπνου, εξέτασε στοιχεία για το JAMA Neurology με τους συν-συγγραφείς της μελέτης που συνδέουν την ετήσια αλλαγή στη θερινή ώρα με αυξημένα εγκεφαλικά, καρδιακά επεισόδια και έλλειψη του ύπνου μεταξύ των εφήβων.

«Βάσει εκτεταμένης έρευνας, οι συνάδελφοί μου και εγώ πιστεύουμε ότι η επιστήμη που δημιουργεί αυτές τις συνδέσεις είναι ισχυρή και ότι τα στοιχεία είναι μια καλή βάση για την υιοθέτηση ενός τυπικού υπολογισμού χρόνου», είπε ο καθηγητής.

Έλλειψη ύπνου, επιδείνωση της υγείας

Η μετάβαση από τη θερινή ώρα στην κανονική ώρα κάθε Νοέμβριο είναι σχετικά ευνοϊκή. Αν και μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ότι δεν έχουν ισορροπία και χρειάζονται μερικές εβδομάδες για να αναρρώσουν, η έρευνα δεν το έχει συνδέσει με σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, γράφει το The Conversation .

Ωστόσο, η κίνηση του ρολογιού προς τα εμπρός την άνοιξη είναι πιο δύσκολη για το σώμα. Αυτό συμβαίνει γιατί νιώθουμε ότι είναι επτά η ώρα το πρωί, παρόλο που τα ρολόγια μας λένε ότι είναι οκτώ. Έτσι, είναι μια μακροπρόθεσμη μετάβαση στο αργό πρωινό φως για σχεδόν οκτώ μήνες, όχι μόνο την ημέρα της αλλαγής ή μερικές εβδομάδες μετά από αυτήν.

Αυτό γίνεται ιδιαίτερα αισθητό γιατί το πρωινό φως είναι πολύτιμο, βοηθά να ρυθμίζονται οι φυσικοί ρυθμοί του σώματος – μας ξυπνά και μας κρατά σε εγρήγορση.

Αν και οι ακριβείς λόγοι δεν είναι ακόμη γνωστοί, μπορεί να είναι συνέπεια της επίδρασης του φωτός στην αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης, μιας ορμόνης που ρυθμίζει την απόκριση στο στρες ή της επίδρασης του φωτός στην αμυγδαλή, ένα μέρος του εγκεφάλου που εμπλέκεται συναισθήματα.

Αντίθετα, η έκθεση στο φως αργότερα το βράδυ καθυστερεί την απελευθέρωση μελατονίνης στον εγκέφαλο, μια ορμόνη που προάγει την υπνηλία. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο και μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερο ύπνο συνολικά, και το αποτέλεσμα μπορεί να διαρκέσει ακόμα και όταν οι περισσότεροι άνθρωποι προσαρμοστούν στην απώλεια μιας ώρας ύπνου στην αρχή του καλοκαιριού.

Επειδή η εφηβεία προκαλεί επίσης την απελευθέρωση μελατονίνης αργότερα τη νύχτα, πράγμα που σημαίνει ότι οι έφηβοι έχουν καθυστέρηση στο φυσικό σήμα που τους βοηθά να κοιμηθούν. Οι έφηβοι είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε προβλήματα ύπνου λόγω του παρατεταμένου βραδινού φωτός το καλοκαίρι. Αυτή η αλλαγή στη μελατονίνη κατά την εφηβεία διαρκεί μέχρι τα 20 μας.

Οι έφηβοι μπορεί επίσης να έχουν χρόνια στέρηση ύπνου λόγω του σχολείου, του αθλητισμού και των κοινωνικών δραστηριοτήτων.

Μια σύντομη ιστορία της θερινής ώρας

Το Κογκρέσο εισήγαγε τη θερινή ώρα κατά τον Α’ Παγκόσμιο Πόλεμο και ξανά κατά τη διάρκεια του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου και για άλλη μια φορά κατά τη διάρκεια της ενεργειακής κρίσης στις αρχές της δεκαετίας του 1970.

Η ιδέα ήταν ότι ο πρόσθετος φωτισμός αργότερα το απόγευμα θα εξοικονομούσε ενέργεια μειώνοντας την ανάγκη για ηλεκτρικό φωτισμό. Αυτή η ιδέα έκτοτε αποδείχτηκε σε μεγάλο βαθμό εσφαλμένη, καθώς οι ανάγκες θέρμανσης μπορεί να αυξηθούν το πρωί κατά τη διάρκεια του χειμώνα, ενώ οι ανάγκες κλιματισμού μπορεί επίσης να αυξηθούν αργά το απόγευμα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.

Ένα άλλο επιχείρημα για τη θερινή ώρα είναι ότι το ποσοστό εγκληματικότητας μειώνεται με περισσότερο φως στο τέλος της ημέρας. Αν και αυτό έχει αποδειχθεί ότι ισχύει, η αλλαγή είναι πολύ μικρή και οι επιπτώσεις στην υγεία φαίνεται να υπερτερούν του χαμηλότερου ποσοστού εγκληματικότητας.

Μετά τον Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο, οι κυβερνήσεις των πολιτειών αφέθηκαν να ορίσουν ημερομηνία έναρξης και λήξης της θερινής ώρας.

Το ερώτημα είναι: πρέπει να επιλέξουν σταθερή θερινή ώρα ή σταθερή κανονική ώρα;

«Οι συνάδελφοί μου και εγώ πιστεύουμε ότι η επιστήμη της υγείας εξακολουθεί να είναι για τη θέσπιση ενός μόνιμου τυπικού χρόνου», λέει ο καθηγητής.

Ο τυπικός καιρός είναι πιο κοντά στο φυσικό φως, με τον ήλιο ακριβώς πάνω ή κοντά στο κεφάλι το μεσημέρι. Αντίθετα, κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού από τον Μάρτιο έως τον Νοέμβριο, το φυσικό φως μετακινείται αφύσικα μία ώρα αργότερα.

«Με βάση πολλά στοιχεία ότι η θερινή ώρα είναι αφύσικη και ανθυγιεινή, πιστεύω ότι πρέπει να καταργήσουμε τη θερινή ώρα και να υιοθετήσουμε μια μόνιμη τυπική ώρα», καταλήγει ο καθηγητής Melow.

Φωτογραφία Unsplash / RODOLFO BARRETO


Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.