Οι υγιείς άνθρωποι τρώνε τρία είδη τροφίμων για πρωινό

Τα άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος ή να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος τρώνε γεύματα με περιορισμένη ποσότητα φαγητού.

Αυτό το είδος δίαιτας είναι δύσκολο να διατηρηθεί μακροπρόθεσμα και εξαιτίας αυτού, μετά από ένα ορισμένο διάστημα, παίρνουν ξανά βάρος. Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι που διατηρούν ένα υγιές βάρος χωρίς να τα παρατούν είναι μια ανεξάντλητη πηγή πληροφοριών για τους ειδικούς , γράφει το Zadovoljna.hr.

Το Τεχνικό Ερευνητικό Κέντρο VTI στη Φινλανδία μελέτησε τις διατροφικές συνήθειες 147 υγιών ατόμων με υγιές βάρος για τέσσερις μήνες.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Δρ. Anom-Lina Vurinen, διαπίστωσαν ότι οι υγιείς άνθρωποι τρώνε συνήθως τρία είδη τροφών για πρωινό.

Τα φρούτα ήταν η πιο δημοφιλής επιλογή για το 51 τοις εκατό των ερωτηθέντων, το 41 τοις εκατό έτρωγε γαλακτοκομικά προϊόντα , ενώ το 33 τοις εκατό των ανθρώπων επέλεξε την κατανάλωση νιφάδων .

Αν και το ψωμί και τα προϊόντα αρτοποιίας θεωρούνται πηγή περιττών θερμίδων, έως και το 32 τοις εκατό των ερωτηθέντων ξεκινούν τη μέρα τους με αυτό το είδος φαγητού.

Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι μόνο το 26 τοις εκατό των ερωτηθέντων παραδέχτηκε ότι έπινε καφέ με πρωινό, ενώ το υπόλοιπο 74 τοις εκατό πηγαίνει στη δουλειά και εκτελεί τα καθήκοντά του χωρίς τη βοήθεια καφεΐνης, γράφει το Zadovoljna.hr.

«Αντί να περιορίζεις τη διατροφή και να αποφεύγεις τα αγαπημένα φαγητά, το υπερβολικό βάρος ή η αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί να αποφευχθεί εάν ένα άτομο μάθει να ακούει τις ανάγκες του σώματός του, προτιμώντας την ποιότητα από την ποσότητα», εξήγησε η Δρ. Ana-Lina Vurinen.


...