Φαίνεται ακίνδυνο, αλλά δεν είναι: Τι συμβαίνει στο σώμα όταν τρώμε μόνο μία φορά την ημέρα

Αν όμως αυτή η συμπεριφορά γίνει συνήθεια, μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, πονοκεφάλους, ασταθές σάκχαρο στο αίμα και άλλα προβλήματα. Μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες παρακάτω, αλλά ελπίζουμε ότι δεν ανήκετε σε αυτήν την ομάδα ανθρώπων.

Αύξηση βάρους

Όταν παραλείπετε γεύματα, το σώμα σας συνεχίζει γρήγορα. Με απλά λόγια, σημαίνει ότι το σώμα σας τελειώνει από προμήθειες μέχρι να πεινάσετε ξανά. Επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας και αυξάνει την ποσότητα των εναποθέσεων λίπους.

Διακυμάνσεις του σακχάρου
στο αίμα

Η παράλειψη γευμάτων αντανακλάται στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η υπογλυκαιμία είναι ένα συχνό φαινόμενο – χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, το οποίο μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή.

Έλλειψη θρεπτικών συστατικών

Εάν τρώτε πολύ λίγα γεύματα την ημέρα, είναι επίσης πιο πιθανό να μην λαμβάνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά. Μπορεί να εμφανιστούν ελλείψεις βιταμινών ή μετάλλων, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστούν προβλήματα που προκαλούνται από έλλειψη πρωτεϊνών, υδατανθράκων ή λιπών.

Πονοκέφαλοι

Επίσης συχνά εμφανίζονται πονοκέφαλοι. Αυτό οφείλεται σε ασταθή επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή έλλειψη θρεπτικών συστατικών.

Ανθυγιεινό φαγητό

Εάν τρώτε μόνο μία φορά την ημέρα, το γεύμα σας είναι πιο πιθανό να είναι ανθυγιεινό και θερμιδικό από ό,τι θα ήταν διαφορετικά.

Κρυώνετε πιο συχνά

Όταν το σώμα σας λιμοκτονεί, υπάρχουν αλλαγές στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό συχνά εκδηλώνεται από το γεγονός ότι κρυώνετε πιο συχνά ή ότι ανέχεστε πολύ χειρότερα το κρύο.

Άλλωστε, είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας με αρκετά ποιοτικά και υγιεινά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, με τα οποία θα φροντίζετε σωστά το σώμα σας και θα παρέχετε όλα όσα χρειάζεστε για κανονική λειτουργία.


...