Το πρώτο σημάδι ανεπάρκειας βιταμίνης Α

Η βιταμίνη Α ονομάζεται προστάτης ολόκληρου του οργανισμού λόγω των πολλαπλών πλεονεκτημάτων της για την υγεία.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό, βοηθά στην πρόληψη πολυάριθμων λοιμώξεων, μειώνει τη χοληστερόλη, τη φυσιολογική λειτουργία των αδένων και έχει τη μεγαλύτερη σημασία για τη διατήρηση της όρασης.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι αυτή η σημαντική βιταμίνη βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης: βοδινό συκώτι και καρδιά, γάλα, αυγά, βούτυρο.

Μπορείτε επίσης να πάρετε βιταμίνη Α από τρόφιμα φυτικής προέλευσης – πορτοκαλί, κόκκινα και κίτρινα λαχανικά, όπως ρόδι, κολοκύθα, κράνμπερι, καρότο, πορτοκάλι και κόκκινη πιπεριά, και το πιο πλούσιο σε βιταμίνη Α είναι το ιχθυέλαιο.

Εάν αυτά τα τρόφιμα δεν καταναλώνονται αρκετά, εμφανίζεται ανεπάρκεια βιταμίνης Α με την πάροδο του χρόνου, η οποία συχνά εκδηλώνεται με σοβαρή επιδείνωση της όρασης.

Σύμφωνα με την ενδοκρινολόγο Tatjana Bocarova, η βιταμίνη Α είναι μια από τις πιο σημαντικές βιταμίνες για την όραση: βοηθά το οπτικό νεύρο να λειτουργεί και ενισχύει τους μύες των ματιών.

Ένα από τα πρώτα σημάδια έλλειψης ενός σημαντικού στοιχείου είναι η εμφάνιση της λεγόμενης «νυχτερινής τύφλωσης» – όταν ένα άτομο που μπαίνει σε ένα δωμάτιο από το δρόμο δεν βλέπει σχεδόν τίποτα.

Ο ενδοκρινολόγος παρατήρησε επίσης ότι η έλλειψη βιταμίνης Α οδηγεί σε ξηρότητα του κερατοειδούς και απόφραξη των δακρυϊκών πόρων.

«Αυτό το συναίσθημα το γνωρίζουν όλοι όσοι περνούν πολύ χρόνο στον υπολογιστή και είναι άλλη μια δυσάρεστη συνέπεια της έλλειψης βιταμίνης Α», υποστηρίζει ο γιατρός.


. . .

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.