Οι χειρότεροι τύποι ελαίων που ενισχύουν τη χοληστερόλη
Όσον αφορά την υγεία της καρδιάς, η υψηλή χοληστερόλη είναι μια από τις μεγαλύτερες απειλές. Όταν τα επίπεδα χοληστερόλης γίνονται πολύ υψηλά, το σώμα μας αρχίζει να αποθηκεύει λίπος, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να φράξει τα αιμοφόρα αγγεία.
Είναι καλύτερο να μειώσετε τη χοληστερόλη αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας και αλλάζοντας τη διατροφή σας. Η πρώτη αλλαγή μπορεί να είναι να αποφασίσετε για τον πιο υγιεινό τύπο λαδιού που καταναλώνετε.
Σίγουρα το χειρότερο λάδι χοληστερόλης είναι το φοινικέλαιο.
Γιατί είναι κακό το φοινικέλαιο;
Το Journal of Nutrition δημοσίευσε μια μελέτη στην οποία διαπιστώθηκε ότι το φοινικέλαιο, σε σύγκριση με άλλα φυτικά έλαια με λιγότερα κορεσμένα λιπαρά, αυξάνει το επίπεδο της κακής χοληστερόλης.
Σύμφωνα με το περιοδικό Harvard Health, τα κορεσμένα λίπη στο φοινικέλαιο και το λάδι καρύδας, το κόκκινο κρέας, το βούτυρο και τα περισσότερα παγωτά είναι επιβλαβή για την υγεία και πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο.
Μπορείτε να αντικαταστήσετε το φοινικέλαιο με ηλιέλαιο, κραμβέλαιο ή λιναρόσπορο, το οποίο έρευνα από το 2018 αποδείχθηκε ότι είναι το καλύτερο για τη μείωση της χοληστερόλης.
Άλλα έλαια, όπως το ελαιόλαδο, ήταν επίσης επιτυχημένα, αλλά τα σπορέλαια έχουν δείξει καλύτερα αποτελέσματα.
...
