Η κύρια αιτία της ημικρανίας βρίσκεται στο φαγητό;

Η κατανάλωση ζάχαρης σχετίζεται με μια σειρά προβλημάτων υγείας, ωστόσο οι περισσότεροι από εμάς δεν συνειδητοποιούμε πόσο επιβλαβής μπορεί να είναι η ζάχαρη.

Οι ημικρανίες και οι πονοκέφαλοι μπορεί να προκληθούν από αφυδάτωση, ανεπάρκεια μαγνησίου και στρες, μπορεί επίσης να εμφανιστούν λόγω υπερβολικής πρόσληψης ζάχαρης. Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης αυξάνει επίσης το σάκχαρο στο αίμα, το οποίο προκαλεί πονοκεφάλους, κυρίως μετά τα γεύματα. Οι ημικρανίες είναι επίσης πολύ συχνές σε άτομα που πάσχουν από διαβήτη.

Ισορροπήστε το υψηλό σάκχαρό σας

1. Μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης.
2. Φάτε φρούτα αντί για επιδόρπιο.
3. Καταναλώστε φυτικές ίνες με κάθε γεύμα.
4. Φάτε ένα υγιεινό σνακ αντί για γλυκά.
5. Τρώτε πρωτεΐνη.
6. Καρυκεύστε τα γεύματα με κανέλα, η οποία εξισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.