Ανακαλύφθηκε ένα ρόφημα που μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Η αλλαγή της διατροφής σας είναι το κλειδί για τον έλεγχο και μερικές φορές ακόμη και την αναστροφή του διαβήτη τύπου 2.

Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 δεν μπορούν να παράγουν αρκετή ινσουλίνη, η οποία ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα – χωρίς αυτήν, το σάκχαρο στο αίμα μπορεί να φτάσει σε επικίνδυνα υψηλά. Ωστόσο, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η κατανάλωση τσαγιού από φύλλα μουριάς μπορεί να μειώσει δραματικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Σημαντική μείωση

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Saudi Journal of Biological Sciences διαπίστωσε ότι το τσάι μουριάς μπορεί να εξισορροπήσει τα άλματα που μπορεί να συμβούν μετά από ένα γεύμα. Για το πείραμα, 20 ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 έπιναν τυπικό τσάι και 28 έλαβαν τσάι από φύλλα μουριάς.

Δείγματα αίματος ελήφθησαν μετά το πρωινό και το επίπεδο γλυκόζης ελέγχθηκε 90 λεπτά μετά από 70 ml τσαγιού με ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι υπήρξε μια «πολύ μεγάλη» μείωση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετά την κατανάλωση τσαγιού μουριάς , λέγοντας ότι ήταν «πολύ σημαντική».

«Το τσάι μουριάς καταστέλλει τη μεταγευματική αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα μετά από 90 λεπτά κατανάλωσης».

Η ρύθμιση της διατροφής σας και η παρακολούθηση είναι ένας εύκολος τρόπος για να διατηρήσετε τον διαβήτη τύπου 2 υπό έλεγχο. Γνωρίζοντας τη σημασία της απώλειας βάρους για τα άτομα με διαβήτη τύπου 2, ερευνητές με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο της Γλασκόβης θέλησαν να καταλήξουν στον πιο αποτελεσματικό τρόπο για να το κάνουν, δημοσιεύοντας τα ευρήματά τους στο περιοδικό Diabetologia.

Εξέτασαν μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, υψηλή σε πρωτεΐνες, χορτοφαγική, μεσογειακή διατροφή, μια δίαιτα υψηλή σε υγιή λίπη και χαμηλή σε GI. Το μόνο πράγμα που επαίνεσαν οι ερευνητές ήταν η δίαιτα χαμηλών θερμίδων που αποτελείται από 500 έως 1.500 θερμίδες την ημέρα.

Πώς να αναγνωρίσετε τον διαβήτη

Χιλιάδες άνθρωποι πιθανώς ζουν με διαβήτη τύπου 2 χωρίς καν να το γνωρίζουν. Η πάθηση μπορεί να μείνει απαρατήρητη επειδή τα συμπτώματά της είναι δύσκολο να εντοπιστούν ή είναι εύκολο να απορριφθούν ως κάτι άλλο. Οι άνθρωποι μπορούν να ζήσουν έως και 10 χρόνια με διαβήτη τύπου 2 – τον πιο κοινό τύπο – προτού διαγνωστούν, λένε φιλανθρωπικά ιδρύματα.

Σύμφωνα με το NHS, τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2 που πρέπει να προσέχετε περιλαμβάνουν:

  • ουρείτε περισσότερο από το συνηθισμένο, ειδικά τη νύχτα,
  • συνεχές αίσθημα δίψας,
  • αίσθημα κόπωσης
  • απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα,
  • φαγούρα γύρω από τα γεννητικά όργανα,
  • η επούλωση κοψίματος ή πληγών διαρκεί περισσότερο,
  • θολή όραση.

Αυτά είναι τα πιο κοινά σημάδια που αναφέρουν όσοι πάσχουν από αυτή την πάθηση.

. . .

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.