Μην ανησυχείτε: Τέσσερα φαγητά που μπορείτε να φάτε το βράδυ
Αν και δεν πρέπει να τρώμε αργά το βράδυ μετά τις 7 το απόγευμα, μερικές φορές είναι αδύνατο να αγνοήσουμε την πείνα, που εμφανίζεται τις βραδινές ώρες. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να επιλέγουμε τροφές που θα μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε μια λεπτή γραμμή.
Οι διατροφολόγοι λένε ότι υπάρχουν τροφές που μπορούμε να τρώμε αργά το βράδυ, για να ικανοποιήσουμε την πείνα και να μειώσουμε τη νευρικότητα, χωρίς να ανησυχούμε για τη συνείδησή μας.
1. Ποπ κορν
Το ποπ κορν είναι σίγουρα η καλύτερη λύση όταν χρειαζόμαστε σνακ που θα ικανοποιήσουν την πείνα μας τουλάχιστον για λίγο. Φυσικά, για να γίνει αυτό ένα απολύτως υγιεινό σνακ, μειώστε την ποσότητα του λαδιού στο ελάχιστο.
2. Ελληνικό γιαούρτι
Το ελληνικό γιαούρτι είναι μια εξαιρετική επιλογή όταν θέλετε να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης και αν προσθέσετε σε αυτό το αγαπημένο σας φρούτο εποχής, θα είναι ένα γρήγορο και νόστιμο δείπνο που δεν θα σας βάλει σε κίνδυνο ούτε στιγμή. Αυτή η πρωτεΐνη και το υγιεινό γεύμα δεν θα επηρεάσουν την εναπόθεση του περιττού λίπους, επομένως μπορείτε να το περιποιηθείτε τον εαυτό σας αργά το βράδυ.
3. Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας. Μπορεί να είναι η τέλεια επιλογή για αργά δείπνο, αλλά επειδή είναι τροφές με αρκετά θερμίδες, προσπαθήστε να μην τρώτε περισσότερο από μια χούφτα ξηρούς καρπούς.
4. Τοστ με άλειμμα αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα που μπορούμε να συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας, και το χούμους αβοκάντο είναι ένα αγαπημένο άλειμμα για πολλούς.
Μπορείτε να φάτε αυτό το άλειμμα σε μια φέτα τοστ, για να σβήσετε την πείνα σας αργά το βράδυ. Αν παρατηρήσετε ότι η κατάσταση είναι ανησυχητική και γίνεστε ολοένα και πιο νευρικοί από την πείνα, πιάστε ένα από αυτά τα υγιεινά, στιγμιαία δείπνα και θυμηθείτε, αυτή τη φορά χωρίς τύψεις.
...
