Ισχυρό φρούτο που επηρεάζει τα νεύρα, μόνο 30 γραμμάρια την ημέρα είναι αρκετά

Οι χουρμάδες ονομάζονται «γλυκά της φύσης» γιατί είναι γνωστοί για τη γλύκα τους, κάτι που τους κάνει εξαιρετικό σνακ ή υποκατάστατο της λευκής ζάχαρης στις συνταγές. Παρέχουν επίσης αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και μια σειρά από θρεπτικά συστατικά.

Κάλιο

Οι χουρμάδες περιέχουν κάλιο, ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα που υπάρχουν στον ανθρώπινο οργανισμό. Ρυθμίζει την ισορροπία των υγρών, τις μυϊκές συσπάσεις και τα νευρικά σήματα. Όταν το επίπεδο του καλίου είναι χαμηλό, επηρεάζει τις κύριες σωματικές λειτουργίες, γεγονός που οδηγεί σε χαμηλά επίπεδα ενέργειας, μυϊκές κράμπες και σωματική και πνευματική κόπωση.

Οι χουρμάδες περιέχουν φυτικές ίνες

Οι φυτικές ίνες είναι ζωτικής σημασίας για τη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος και τη διατήρηση της φυσιολογικής υγείας του εντέρου. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη διαιτητικών ινών είναι 25 έως 30 γραμμάρια, γράφει η Real Simple.

Οι χουρμάδες περιέχουν μαγνήσιο και χαλκό

Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο για το ανθρώπινο σώμα και τον εγκέφαλο. Ρυθμίζει τη λειτουργία των μυών και των νεύρων, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και την αρτηριακή πίεση. Είναι επίσης ζωτικής σημασίας για τη σύνθεση πρωτεϊνών στο σώμα. Ο χαλκός βοηθά το σώμα σας να πάρει αρκετό σίδηρο. Μαζί με το μαγνήσιο, επιτρέπουν στο σώμα να σχηματίσει ερυθρά αιμοσφαίρια. Ο χαλκός βοηθά επίσης στη διατήρηση υγιών οστών.

Οι χουρμάδες είναι καλή πηγή βιταμινών Β

Η βιταμίνη Β6 επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα και το μεταβολισμό. Λειτουργεί μετατρέποντας την τροφή σε ενέργεια και βοηθά στην παραγωγή σεροτονίνης και ντοπαμίνης. Η βιταμίνη Β6 είναι μία από τις οκτώ βασικές βιταμίνες Β που είναι σημαντικές για την υποστήριξη της καλής λειτουργίας των κυττάρων. Όταν το επίπεδο της βιταμίνης Β6 πέφτει, οι άνθρωποι αντιδρούν με δερματικά εξανθήματα, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, χαμηλά επίπεδα ενέργειας…


. . .

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.