Μανταρίνια κάθε μέρα

Η εποχή του μανταρινιού έχει ξεκινήσει και οι ειδικοί σας συμβουλεύουν να καταναλώνετε αυτό το νόστιμο φρούτο όσο πιο συχνά γίνεται, αν είναι δυνατόν κάθε μέρα.

Πρώτα απ ‘όλα, είναι σημαντικό να διευκρινίσετε πώς μπορείτε να επιλέξετε πιο εύκολα ποιοτικά και νόστιμα μανταρίνια – σύμφωνα με τις συμβουλές των ειδικών, τα καλύτερα μανταρίνια είναι βαρύτερα, επειδή περιέχουν περισσότερο νερό και χυμό.

Είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, Β και C, κάλιο, φολικό οξύ, μαγνήσιο, ασβέστιο και σίδηρο – γι ‘αυτό θα ενισχύσουν σημαντικά την ανοσία σας κατά την περίοδο του κρυολογήματος και της γρίπης. 100 γραμμάρια πορτοκαλιού φρούτων περιέχουν περίπου 30 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C, η οποία ικανοποιεί το ένα τρίτο των ημερήσιων αναγκών σε αυτό το θρεπτικό συστατικό.

Εάν έχετε πεπτικά προβλήματα – αυξήστε την κατανάλωση μανταρινιών. Δηλαδή, έχουν ένα λευκό ινώδες δίκτυο που βοηθά πολύ και επιταχύνει το έργο του πεπτικού συστήματος.

Τα μανταρίνια βοηθούν ακόμη και στο άγχος γιατί έχουν χαλαρωτική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Αν βρεθείτε σε μια αγχωτική κατάσταση ή έχετε προβλήματα με επώδυνες κράμπες – φάτε μανταρίνια!

Αυτό το πορτοκαλί φρούτο είναι καλό τόσο για την καρδιά όσο και για το καρδιαγγειακό σύστημα επειδή είναι καλή πηγή καλίου, το οποίο μειώνει την αρτηριακή πίεση και ομαλοποιεί τον καρδιακό ρυθμό. Επιπλέον, τα μανταρίνια περιέχουν θρεπτικά συστατικά που εμποδίζουν τη συσσώρευση κακής χοληστερόλης στις αρτηρίες, η οποία διαφορετικά μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή.

Γνωρίζατε ότι το μανταρίνι μπορεί επίσης να βοηθήσει το δέρμα σας; Πάρτε τέσσερις φέτες μανταρίνι, αφαιρέστε τους σπόρους και ανακατέψτε τους μαζί με λίγο γιαούρτι και μια κουταλιά μέλι. Στη συνέχεια, εφαρμόστε στο δέρμα του προσώπου και του λαιμού και αφήστε το για 10-20 λεπτά. Η μάσκα θα ανανεώσει το δέρμα σας και θα του δώσει μια πιο υγιή και λαμπερή όψη και συνιστάται να χρησιμοποιείτε τη μάσκα δύο φορές την εβδομάδα.


Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *