Γιατί μιλάμε στον εαυτό μας;

Συχνά μιλάμε με τον εαυτό μας – και την ψυχολόγο Milica Grujić για το B92. net εξήγησε αυτό το φαινόμενο από την άποψη της επιστήμης.

Το να μιλάμε στον εαυτό μας συμβαίνει συνήθως ασυνείδητα και στην πορεία, ενώ ασχολούμαστε με άλλες καθημερινές δραστηριότητες. Ωστόσο, όταν προσπαθούμε να εξηγήσουμε γιατί συμβαίνει αυτό το φαινόμενο, συνήθως δεν έχουμε απάντηση. Η ψυχολόγος Milica Grujić εξήγησε αυτό στο B92.net από την άποψη της επιστήμης, τονίζοντας ότι πρόκειται για έναν φυσιολογικό τύπο επεξεργασίας γνωστικών πληροφοριών, εάν δεν τείνει να μετατραπεί σε παθολογία.

Επιβραδύνουμε τις σκέψεις μας

“Λέμε ό, τι σκεφτόμαστε και επεξεργαζόμαστε, θα χρησιμοποιούσα ως παράδειγμα ότι ως παιδιά ακούμε τα μαθήματα που μαθαίνουμε και τα τραγούδια που πρέπει να ξέρουμε για τους σκοπούς της διδασκαλίας. Αυτός είναι λοιπόν ένας από τους τρόπους επεξεργασίας των πληροφοριών πρέπει να επεξεργαστούμε », είπε η Μίλικα Γκρούιτς.

Σύμφωνα με την ψυχολόγο, όταν εκφράζουμε τις σκέψεις μας, μας βοηθά να επεξεργαστούμε τι μας απασχολεί και έτσι να προσπαθήσουμε να «πολεμήσουμε τις σκέψεις».

“Με άλλα λόγια, τα ταξινομούμε, αντί να μας βομβαρδίζουν με μια δέσμη σκέψεων. Στη συνέχεια, ενεργοποιούμε τα γλωσσικά κέντρα του εγκεφάλου μας και επιβραδύνουμε τις σκέψεις μας”, εξηγεί ο Grujic.

Το ερώτημα είναι γιατί η δυνατή επεξεργασία πληροφοριών διαφέρει από αυτό που κάνουμε μέσα μας.

“Επειδή μπορεί να μας βοηθήσει να παρακινήσουμε τον εαυτό μας με κάποιο τρόπο και να μας βοηθήσει να δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή στις σκέψεις μας. Είναι στην πραγματικότητα μια διαδικασία” αυτο-εξήγησης “, ας το ονομάσουμε έτσι”, λέει.

Τα άτομα μιλούν περισσότερο με τον εαυτό τους παρά με εκείνα που έχουν αδέλφια

“Νομίζω ότι έχει να κάνει περισσότερο με την ίδια τη διαδικασία της γνωστικής σκέψης, εκτός αν πάει σε παθολογία και αφορά ψυχικές ασθένειες. Αυτό που μπορώ να σας πω είναι ότι τα άτομα πιο συχνά όταν είναι λίγο μιλούν δυνατά. Δεν περιβάλλονται από αδέλφια, έτσι όταν οι γονείς και οι παππούδες δεν έχουν αρκετό χρόνο να τους αφιερώσουν, τείνουν να νιώθουν ότι έχουν ένα άτομο που θα είναι ο συνομιλητής τους », εξηγεί η ψυχολόγος.

Αυτό μας οδηγεί στο γεγονός ότι αυτός ο τύπος επεξεργασίας πληροφοριών δείχνει στην πραγματικότητα το γεγονός ότι είμαστε εξαιρετικά κοινωνικά όντα, που πρέπει να κάνουμε διάλογο όσο το δυνατόν συχνότερα.

“Θέλουμε να έχουμε την εντύπωση ότι κάνουμε διάλογο. Για παράδειγμα, όταν συμφωνούμε με κάποιον να μιλάει μεταξύ τους στις έντεκα, μπορούμε να το πούμε δυνατά λίγο πριν, σαν να μπορεί να ακούσει πώς σχεδιάζουμε καλέστε τον τη συμφωνημένη ώρα. Υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας τι πρέπει να κάνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας υπαγορεύοντας τις υποχρεώσεις μας δυνατά ώστε να μην ξεχνάμε κάτι και να παρακινούμε τον εαυτό μας να κάνει τα πάντα σωστά και εγκαίρως. Σε αυτή την περίπτωση, μιλώντας στον εαυτό μας έχει τη λειτουργία της ενθάρρυνσης ».

Καταπολέμηση της έλλειψης αυτοπεποίθησης

Η Milica Grujić πιστεύει ότι ίσως η καλύτερη εξήγηση για να παρακινήσετε τον εαυτό σας με το να μιλάτε δυνατά είναι να λέτε θετικές επιβεβαιώσεις που πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν για να αντιμετωπίσουν την έλλειψη αυτοπεποίθησης ή ένα πρόβλημα.

Ωστόσο, εκτός από τον παθολογικό τύπο συνομιλίας με τον εαυτό του, που είναι σύμπτωμα που υποδηλώνει ψυχική ασθένεια, υπάρχει και ένα άλλο που μας βλάπτει.

“Υπάρχουν επίσης περιπτώσεις που επαναλαμβάνουμε τις αρνητικές σκέψεις στον εαυτό μας δυνατά, οι οποίες στην ουσία πρέπει να αποφεύγονται γιατί δεν φαίνονται χρήσιμες. Όλα τα άλλα εξυπηρετούν γνωστικούς σκοπούς, ώστε να μπορούμε να επεξεργαστούμε πληροφορίες πιο εύκολα”, καταλήγει ο συνομιλητής μας.

Φωτογραφία: Shutterstock / True Touch Lifestyle


Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *