Επιλέξτε φαγητό που είναι σύμφωνο με την ομάδα αίματος σας

Η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική για μια υγιή και μακρά ζωή, και ο Δρ. Peter D’Adamo ισχυρίζεται ότι πρέπει να το προσαρμόσουμε στον τύπο του αίματός μας. Εκτός από το ότι κάνει καλό στην υγεία μας, μια σωστή διατροφή μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να χάσουμε περιττά κιλά, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποιες τροφές επιτρέπεται να τρώμε.

Ομάδα αίματος 0

Η διατροφή σας πρέπει να βασίζεται σε υψηλή πρόσληψη πρωτεΐνης, άπαχου κρέατος, γαλακτοκομικών προϊόντων, ψαριών, λαχανικών, αρακά. Ισχύουν διαφορετικοί κανόνες για την απώλεια βάρους , οπότε στην περίπτωση αυτή τα καλύτερα είναι τα θαλασσινά, τα φύκια, το κόκκινο κρέας, το μπρόκολο, το σπανάκι και το ελαιόλαδο, ενώ το σιτάρι, το καλαμπόκι και τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να αποφεύγονται.

Ομάδα αίματος Α

Θα πρέπει να αποφύγετε το κρέας και να επιλέξετε μια χορτοφαγική διατροφή με πολλά μπιζέλια, φρούτα και λαχανικά, καθώς και δημητριακά ολικής αλέσεως. Τα θαλασσινά, τα λαχανικά, ο ανανάς, το ελαιόλαδο και η σόγια είναι τα καλύτερα για απώλεια βάρους , αλλά τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το σιτάρι και το καλαμπόκι πρέπει να αποφεύγονται.

Ομάδα αίματος Β

Αποφύγετε το καλαμπόκι, τις ντομάτες, τα φιστίκια και το σουσάμι. Το κρέας κοτόπουλου μπορεί επίσης να είναι μια κακή επιλογή. Τρώτε πράσινα λαχανικά, αυγά, κόκκινο κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλότερο ποσοστό λιπαρών. Για απώλεια βάρους , θα πρέπει να επιλέξετε πράσινα λαχανικά, αυγά και συκώτι, αλλά αποφύγετε το κοτόπουλο, το καλαμπόκι, τα φιστίκια και το σιτάρι.

Ομάδα αίματος ΑΒ

Η διατροφή σας πρέπει να περιλαμβάνει τόφου, θαλασσινά, γαλακτοκομικά προϊόντα και πράσινα λαχανικά λόγω της χαμηλότερης ποσότητας οξέος στομάχου στο στομάχι. Αποφύγετε την καφεΐνη, το αλκοόλ και τα καπνιστά αποξηραμένα προϊόντα κρέατος. Τοφου, θαλασσινά, πράσινα λαχανικά και φύκια είναι τα καλύτερα για απώλεια βάρους , αλλά το κοτόπουλο, το καλαμπόκι, το φαγόπυρο και ο αρακάς πρέπει να αποφεύγονται.


Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *